おりおり
アミノ酸ドリンクの味について
こんにちは〜おりおりです 前回まで、BCAAやEAAで作るアミノ酸ドリンクのお話をしてきましたが、一点だけ注意点があります それは、味です 水分補給として頻繁に飲むものですので、飲みやすさ＝味はとても重要になってきます 味が不味いのは勿論ですが、美味しくても甘すぎたりした場合、あまり量を飲めなくなってしまいますので、 &nbs ...
筋トレしなくてもアミノ酸！？
明けましておめでとうございますおりおりです 前回まで、アミノ酸ドリンクのお話をしてきましたが、 アミノ酸（BCAAやEAA）を検索すると、筋トレを行う時の補助的なものとして紹介されている事が多いかと思います なので、筋トレをしない人の場合、意味が無いのではないかと思いがちですが、ちゃんと効果はあります 当然、筋トレをしなくても筋肉はありますし、日常生活で ...
アミノ酸ドリンクのコストを下げるために
こんにちは〜おりおりです 前回まで、アミノ酸で作ったドリンクを水分補給にする、というお話をしてきましたが、 自作でドリンクを作るとある程度コストは抑えられるとは言え、 それでもBCAAやEAA自体の価格が高い、と思われる方も多いかと思います そこで、そのコストをさらに下げる方法なのですが、これはプロテインの時と同様、 なるべく ...
なぜアミノ酸なのか
こんにちは〜おりおりです 前回、BCAAやEAAなどのアミノ酸には筋肉の合成を促し、分解を防ぐ働きがある、というお話をしました アミノ酸と言うと、たんぱく質が体内で分解されて出来る物質ですから、たんぱく質を摂るのと同じ、 つまりプロテインをスポーツドリンクの代わりにしてもいいのですが、 プロテインの場合、どうしてもお腹に溜まってしまいますし、喉も乾きやす ...
2024年の投資系ニュースを振り返って～新NISA・クレカ積立・プチ暴落etc～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 新NISAがスタート いよいよ2024年も残りわずかになりました。 そこで、今年1年を振り返ってみたいと思います。 新NISAがスタート クレカ積立の上限額アップ プチ暴落が発生 iDeCoの制度改正など まずは何と言っても、1月からの新NISA制度の開始で、今年が新NISA元年になりました。 生涯投資枠（つみたてNISA：800万円 → 新NISA：1800万円）もですが、何より年間投資枠が40万円から360万円に跳ね上がり、投資計画を変更された方も多いと思います。 ...
iDeCo計算機の第二弾が完成～一時金と年金受け取りの最適な配分は～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 出口は数百パターン存在する 先日、作成したiDeCo計算機に引き続き、もう１種類作ってみました。 今回は、出口（受け取り方法）のみに焦点を当ててみました。（前回は入口・出口を含めてiDeCoのトータルの損益（iDeCoを何円にすべきか）でした） iDeCoの受け取り方法には、「一時金」か「年金」、もしくは両方（併用）があるのですが、併用時の配分まで考えるとその選択肢は無数に存在するため、どの配分が自分にとって最適なのか（税金・社保料の合計が少なくなるか）を探れるように ...
アミノ酸のメリット
こんにちは〜おりおりです 前回、水分補給としてアミノ酸ドリンクを自作するのが良い、というお話をしました これは、粉末のBCAAやEAAにはスポーツドリンクと同様にミネラルも含まれ、 市販のスポーツドリンクに入っている果糖ぶどう糖液糖が無い、というメリットがあるのですが、 それ以外にもアミノ酸自体にも大きなメリットがあります そ ...
アミノ酸ドリンクの作り方
こんにちは〜おりおりです 前回、水分補給としてBCAAやEAAなどのアミノ酸が、おススメ、というお話をしました とは言え、市販のアミノ酸飲料は割高なため、アミノ酸ドリンクを自作するのが良いかと思います 具体的にどうするのかと言うと、粉末のBCAAやEAAなどを購入し、水に溶かすのです この時、飲む度に溶かして作るのも面倒なので、２リットルの ...