おりおり
お酒と筋肉
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲む事で肝臓がアルコールの分解を最優先して本来の動きが衰える、というお話をしました なぜそうなってるかと言うと、アルコールは身体に対して毒性が強いため、 いち早く分解しようと働くからだそうです ボディビルダーなどはお酒を飲まない人がほとんどで、 お酒と筋肉の成長は相反するものだという事の証拠かと思われま ...
肝臓の働きとアルコール
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーが危険というお話をしました カロリーオーバーという点でももちろんなのですが、もう一点危険なポイントがあり、 それは、肝臓はアルコールの分解を最優先する、という事です そして、肝臓は日頃から食べたものを筋肉の合成やエネルギーの生成するのにも働いていて、 ...
S&Pトップ10を徹底解析～NASDAQ100・FANG＋とリターン比較～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ S&P500・NASDAQ100・FANG+との比較 最近登場した「Tracers S&P500トップ10インデックス（米国株式）」（以下、S&Pトップ10）ですが、すでに人気ランキング上位にランクインし、飛ぶ鳥を落とす勢いのようです。 人気の秘訣は、米国経済の成長を牽引するS&P500の上位10銘柄に集中して投資ができ、信託報酬が 0.10725％ と他のテーマ型ファンドなどに比べると破格なことです。 NISAにも対応しており、（非課 ...
S&Pトップ10について～最強ファンドが爆誕！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ Tracers S&P500トップ10インデックスの概要 先日、2024年5月16日に注目のファンドがスタートしました。 その名も「Tracers S&P500トップ10インデックス（米国株式）」、名前の通りS&P500のうち時価総額で上位10銘柄のみに投資するファンドです。 もちろん、マイクロソフトやエヌビディアなど、AIブームでイケイケの銘柄も含まれますし、こういった銘柄に重点的に投資が出来（高リターンが見込め）て、NISAにも対応している ...
お酒と一緒に摂る物の危険性
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにもカロリーはあるが、アルコールだけならいくら摂っても太らないというお話をしました では何が問題なのかと言うと、お酒と一緒に摂取する物（たんぱく質・糖質・脂質）のカロリーです 本来なら消費カロリーの範囲内で収まるはずの量であっても、アルコールのカロリーでかさ増ししてしまうと、 消費カロリー以上になってしま ...
アルコールだけなら太らない！？
こんにちは〜おりおりです 前回、アルコールそのものにも、1gあたり7kcalにのカロリーがある、というお話をしました では、食べ物と同様、摂ったカロリー分体重が増えるのか、というとそうでは無いようです 酔うと体温が上がると思いますが、これは摂ったアルコールのカロリーの一部が熱として使われている証拠なのです また利尿作用もあるため、実際に消化 ...
お酒のカロリー
こんにちは〜おりおりです 前回までダイエットについて色々とお話してきましたが、お酒はどうなのか気になる人もいるかと思います もちろん種類にもよりますし当然、麦や果実などが使われているとそのカロリーもあるのですが、 実はアルコールそのものにもカロリーがあるのです 脂質制限（カロリー制限）ダイエットの時にもお話しましたが、 1gあ ...
低GI食品について
こんにちは〜おりおりです 前回、脂質制限とGI値の低い食品の組み合わせによるメリットについてお話しましたが、 そもそもどんな食品がGI値が低いのかについては色んなサイトでよく見るかと思います 玄米や発芽米などはダイエット食品として考えられていますが、 実は同じ量を食べてもカロリーは白米とあまり変わらず、 GI値が低いから空腹感を感じにくくな ...