おりおり

こんにちは〜おりおりです       前回、糖質制限ダイエットとビーガンはかなり相性が悪いというお話をしました       では同じダイエットでも脂質制限（カロリー制限）ダイエットはどうなのか       こちらに関しては問題なく行えると思います       脂質制限では糖質は普通に採れ、糖質の摂取源としては（ビーガンでなくても）植物がメインになってきますし、     ...

こんにちは〜おりおりです       前回、豆類だとある程度糖質も一緒に付いて来る、という事と、     脂質とたんぱく質の組み合わせの食材が基本的に無い、という事が問題だとお話しました       では具体的に何が困るのかと言うと、糖質制限の場合です       糖質制限ではその名の通り糖質をカットするのですがその分、脂質はしっかり摂る必要があります       こ ...

こんにちは〜おりおりです       前回、穀物類や野菜、果物などからは糖質しか採れないというお話をしました       では、たんぱく質と脂質はどこから摂るのか、というお話なのですが、       たんぱく質は大豆を始めとした豆類     脂質はヤシや菜種などの種子や果肉から精製されたもの（いわゆる植物油）       がメインになってくると思います   ...

こんにちは〜おりおりです       前回に引き続き、ビーガンとダイエットとの相性のお話になりますが、       ビーガンでは栄養源は主に植物からになりますから、     植物と言えば真っ先に穀物類や野菜、果物などが思い浮かぶかと思います       この中で穀物類や果物はほぼ糖質で、     野菜は葉野菜がほぼ食物繊維（栄養素なし）のみ、根野菜は食物繊維と糖質になります & ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 原則はNISAから先に取り崩す NISAとiDeCoは、（たとえNISAの1,800万円が埋まらないとしても）同時並行した方が良いですが、いざ使う時期が来たとき、どのように使うのが良いか、というのも気になる点です（いわゆる出口戦略）。 [kanren id="27498" target="_blank"] 結論から申しますと、（一部例外を除いて）NISAから先に取り崩すのが良いかと思います。 その理由は、iDeCoは一時金と年金（もしくはその両方）で受け取れるのですが ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 退職金の投資はNG！？ 「退職金の投資」は絶対NG、とはよく言われますが、その理由として挙げられるのは、（投資経験が無い人が行うことによる）暴落での狼狽売りや、（銀行などから購入することによる）手数料の高い商品の購入などです。 であれば、今働いている世代でNISAなどを始めている人が将来、退職金を受け取った場合にそれを投資するのもNGなのか？という疑問が湧いてきます。 確かにこの場合、投資のリスクについて（実体験も含めた）理解もありますし、高手数料の商品を掴まされる事 ...

こんにちは〜おりおりです       前回まで、ビーガンのお話をしてきましたが、これとダイエットとの相性について考えてみたいと思います       ダイエットと言えば、過去にお話したように、大きく分けると、     ・脂質制限（カロリー制限）   ・糖質制限（ケトジェニック）       の２つしかありません       そして、ビーガンと言えば、肉・魚・卵 ...

こんにちは〜おりおりです       前回まで、ビーガンの目的についてお話してきましたが、まとめると、     ・地球温暖化   ・食料不足問題   ・動物愛護     の主に３点が目的であり、健康やダイエットの為では無いのです       逆に栄養素という面から見た場合、動物性か植物性かの違いだけで、     たんぱく質・糖質・脂質はちゃんと摂りますので、何ら変わら ...