おりおり
居酒屋メニューは糖質が少ない！？
こんにちは〜おりおりです 前回までのお話で、お酒は糖質が入っていないものを選ぶと良い、という事は分かったかと思いますが、 当然ながらアテも大事になってきます いくら糖質ゼロのお酒を選んでいても糖質たっぷりの食べ物を一緒に食べてしまっては効果半減です しかし、意外な事によくある居酒屋メニューは糖質が少ないものも多く、 上手く選べ ...
糖質ゼロのお酒
こんにちは〜おりおりです 前回、醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれない、というお話をしました ですが蒸留酒には焼酎も含まれ、焼酎と言えば、麦焼酎や芋焼酎や黒糖焼酎など、 糖質を材料としたものが大半かと思われますが、作る段階で糖質は飛ぶのだそうです あと、チューハイなどで糖質ゼロのものが売られていますが、 これは果実の代わりに甘味 ...
醸造酒と蒸留酒
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が入ったもので割っているお酒は太りやすいというお話をしました それとは別に割っていない状態のお酒（原酒）にも糖質が入っているものがあります お酒は大きく分けると醸造酒と蒸留酒の２つになるのですが、 このうち醸造酒には糖質が含まれ、蒸留酒には糖質は含まれません 具体的に言うと醸造 ...
iDeCo拡充と損益分岐点～拠出しすぎると損に！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCo拡充と出口課税 今のところ正式決定しているのは、上限が1.2万円の人（公務員やDBがある会社員）が2万円になるだけですが、2.3万円（DBが無い会社員）や6.8万円（個人事業主）についても拡充を検討はしているようです。 しかし、あまり意味が無いんじゃないか、という意見が一部であります。 それは、掛金を増やしすぎると、退職所得控除の枠を大きくはみ出してしまうからです。 こちらにあるように退職所得控除額は、勤続年数（iDeCoの場合は拠出した年数）× 40万円（ ...
レバナスの今～FANG＋・M7・TOP10も同じ運命に！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 楽天レバナスは設定来マイナス レバナスが流行り出してから早3年近くが経とうとしています。 特に、楽天レバナスが登場した2021年末あたりは絶頂期だったと思います。 そんな楽天レバナスですが、なんと、今現在でも設定日の基準価格を下回っているのです。 楽天レバナスの設定日（2021年11月17日）からの基準価額とNASDAQ100（配当込み、円換算ベース）の比較（開始地点を1.0とする） ご存知のとおり、米国株は2022年こそ低迷していたものの、2023年の年初からはずっ ...
太りやすいお酒
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒にアルコール以外のカロリーが含まれていると、 それを飲むだけでアウトになってしまう、というお話をしましたが、 具体的にどんなお酒がダメなのでしょうか まず、アルコール以外のカロリーにはたんぱく質・糖質・脂質があるのですが、 そもそも飲み物には牛乳など一部の例外を除いて入っているとすると糖質になります &n ...
お酒だけで太るパターン
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒を飲むタイミングについてお話しましたが、それ以外にも大事なポイントがあります それは、お酒の種類、です 以前、アルコール自体が体脂肪になるわけではなく、アルコールによって摂取カロリーがかさましされ、 お酒と一緒に摂った栄養素が体脂肪になるというお話をしましたが、 そもそもお酒にアルコール以外のカロリーが含 ...
お酒を飲むタイミング
こんにちは〜おりおりです 前回、お酒と筋肉の成長は相反するものですが、 ある程度影響を抑えながら両立する方法もある、というお話をしました それは何かと言うと、お酒を飲むタイミング、です 以前もお話した通り、肝臓は筋肉の合成にも重要な働きをしており、 それがお酒を飲む事でアルコールの分解が優先され機能しなくなってしまうのが原因で ...