おりおり
ビーガンについて②
こんにちは〜おりおりです 前回、ビーガンについてどんなものか簡単に説明させて頂きました 肉・魚・卵や乳製品までNGでかなり厳しい制限で食べるものを選ぶのに苦労しそうですが、 （まだまだ日本では少ないものの）海外ではビーガン向けに、豆類を使って肉状に加工したものなどが売られ、 （豆と言えば植物性たんぱく質が多く含まれますので）たんぱく質不足もそこで補える訳です &nbs ...
ビーガンについて①
こんにちは〜おりおりです 前回までとは話題がガラっと変わりますが、みなさまビーガンという言葉を聞いた事はありますでしょうか 海外では有名なハリウッドスターなどが取り入れて話題になり、 最近では日本でもちらほら耳にするようになりました どんなものかと言うと、ひと昔前、ベジタリアンという言葉が流行ったかと思いますが、それと似たような感じです & ...
「繰上げ」と「繰下げ」はどちらがお得か～医療・介護保険料の観点から～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 年金の手取り額 年金の繰上げと繰下げ、どちらがお得か、というのは度々議論されている話題です。 繰下げに関しては、（繰下げ後の）受給開始年齢＋12年以上生きたらお得になる（プラス12年の法則）、というのが有名ですが、これはあくまで額面上での話です。 年金であっても通常の所得（給与所得や事業所得など）と同じく、税金や社会保険料が発生します。 ただし、年金受給開始後は社会保険料と言っても年金保険料はありませんから、医療保険（75歳未満は国民健康保険や健康保険など、75歳以上 ...
年収350万円で非課税ハッピーライフ～夫婦二人なら786万円！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ マネーマシンの内訳 どこかで聞いた事があるようなタイトルですが、FIRE後に上手く制度を活用すると、ここまでは（理論上は）半永久的に非課税で受け取れるマネーマシンが作れる、というお話です。 その内訳はこんな感じです。 NISA 3,000万円 を4％ルールで取り崩し（年120万円） 特定口座 3,000万円（利益率40％）を4％ルールで取り崩し（年120万円）（利益48万円まで非課税） 公的年金（年110万円（65歳未満は60万円）まで非課税） 特定口座がなぜ非課税に ...
プロテインパウダーの持ち歩き④
こんにちは〜おりおりです 前回まで、プロテインパウダーの持ち歩き方法について模索してきましたが、 最後に１つ、私個人的にもよく使っている方法を紹介したいと思います それは、あらかじめプロテインパウダーを水に溶かしたものを水筒などに入れて持ち歩く、です これなら外出先で作る手間もありませんし、（多少分離してしまっていたとしても）軽く振ってから ...
プロテインパウダーの持ち歩き③
こんにちは〜おりおりです 前回、水のペットボトルを使ってプロテインパウダーを溶かす方法を紹介しました しかしこれには一つ大きな問題点があり、 それはペットボトルの口が小さいためプロテインパウダーを入れにくい、という事です 漏斗のようなものがあれば入れやすいのですが、 そうなるとプロテインパウダーの保存容器と合わせて２つ持ち歩かなければなりません &nbs ...
プロテインパウダーの持ち歩き②
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインパウダーを持ち歩くために、粉入れとシェイカーがセットになった容器を紹介しました でも、持ち物を極力減らしたい、という方にもう一つおすすめなのが、 ペットボトルをシェイカーにしてしまう、という方法です コンビニや自販機などあらゆる所で売っている500mlくらいの水のペットボトルを都度購入して、 少し水 ...
プロテインパウダーの持ち歩き①
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が少なく持ち運べるたんぱく源としてささみプロテインバーとビーフジャーキーの組み合わせを紹介しました ただ、せっかく空腹になりにくく、固形食にこだわる必要がない糖質制限だからこそ、 安価なプロテインパウダーを活用したい所ですよね プロテインパウダーは溶かした状態だと日持ちしませんが、粉の状態だとかなり持つという特徴があり ...