こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、たんぱく源としてコスト面を考えると、鶏肉と卵が優秀というお話をしました
これらはたまにTVなどでボディビルダーの方が食べているのをよく目にするかと思います
ひと昔前は鶏ささみ肉を生のままミキサーにかけて飲む人がいたりして驚きです
あとはボクシングの映画で卵を生で飲むシーンが有名ですね
ひとむかし前は火を通さない方がいい
みたいな風潮もあったのですが、
みたいな風潮もあったのですが、今は通しても問題ない事が分かっていて、お腹を下すリスクを考えると、
（吸収されずに排出されると意味が無いので）むしろ火は通した方が良いです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
