こんにちは〜
おりおりです
前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、
（１日おきや、場合によっては毎日でも良いので）少しずつでもコツコツと行うのが良いので、というお話をしました
では小さいとは具体的にどこなのか
というお話ですが、
以前に紹介した上腕二頭筋や上腕三頭筋も、大きいと言われている下半身や胸・背中などに比べると確かに小さいのですが、それ以上に小さい筋肉もあります
それは、前腕や腹筋などです
前腕はあまり鍛えるイメージが無いですが、男性であればポパイのようなたくましい腕になるので鍛える人もいますし、
アームレスリングでは一番使う重要な部位になるのでやる人は積極的に鍛えるそうです
腹筋は言わずもがな、男女問わず鍛える人は多いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
