こんにちは〜
おりおりです
前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました
と言うか逆に、小さい筋肉を鍛えたいのであれば、トレーニングの頻度は上げた方が良い、とも言えます
小さい筋肉は回復が早いのですがその分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないようです
ですので、しっかりと負荷をかけて追い込んで、しっかり長時間回復させる、という筋トレの基本とは少し違って、
（１日おきや、場合によっては毎日でも良いので）少しずつでもコツコツと行うのが良いのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
