こんにちは〜
おりおりです
前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の２点についてお話しました
では小さい筋肉はどうかと言うと、これは実は割と自由に出来ると思います
と言うのも、小さい筋肉は回復が早いからです
連動しない筋肉で分けるでお話しした時は、上腕二頭筋と上腕三頭筋はそれぞれ、背中・胸の日に合わせて行うのが良い、という事でしたが、
これは背中・胸の頻度が増えすぎないための考慮で、上腕二頭筋と上腕三頭筋は頻度が上がってしまっても問題ありませんので、
単独で鍛えるのであれば、別日に追加で行っても大丈夫なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
