こんにちは〜
おりおりです
前回、大きい筋肉の場合、回復のために中２日は開けた方がよいため、筋トレの頻度としては週２回くらいが良い、というお話をしました
ですが、もう少し頻度を上げたいという方も居るかも知れません
この場合、おすすめなのが分割法です
もちろん、筋肉の回復には時間が必要なのですが、その間その筋肉は使わずに、他の筋肉を鍛える、という方法です
こうすれば、筋肉が回復中にトレーニングで破壊してしまう事なく、筋トレの頻度を上げる事が出来るわけです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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筋トレの頻度を上げるには
2025年5月19日
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