こんにちは〜
おりおりです
前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました
その理由として、限界ギリギリまでやる必要は無い、という点もあるのですが、
もう一つ、小さい筋肉はそれだけ力も弱いので、少しの重量で十分に負荷がかかる、というのもあります
さらに、腹筋の場合、簡単な器具を使って、自重でかなりの負荷を掛けられる、というのもあります
特におススメなのが、腹筋ローラーです
棒にローラーが付いているだけの簡単な構造なので価格も安く、
（自重を使うので）器具自体の重量はかなり軽く片付けやすいので、あると便利かと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
