おりおり
２種類の「ABUSA」とは～最新の米株投資トレンド～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 「ABUSA」は何の略語か 突然ですが皆様、「ABUSA」という言葉はご存知でしょうか。 つい先日、産まれたばかりの造語で、「BRICS」（または「BRIC」）や「FANG」、「M7」などのようにトレンドの投資対象を表したものです。 「BRICS」と言えばブラジル（Brazil）、ロシア（Russia）、インド（India）、中国（China）、南アフリカ（South Africa）の頭文字を合わせたもので、 「FANG」と言えばフェイスブック（Facebook＝現M ...
腹筋ローラーのおすすめ
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分ですが、 腹筋の場合、特におススメなのが、腹筋ローラーだ、というお話をしました 価格も安く、器具自体の重量はかなり軽いため、導入しやすい、というのもありますし、 効果自体もかなり良いものかと思います 腹筋は構造上、単純にウエイトを使って重力で負荷を掛ける事が難しいため、 ...
腹筋は腹筋ローラーのみで十分！？
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分、というお話をしました その理由として、限界ギリギリまでやる必要は無い、という点もあるのですが、 もう一つ、小さい筋肉はそれだけ力も弱いので、少しの重量で十分に負荷がかかる、というのもあります さらに、腹筋の場合、簡単な器具を使って、自重でかなりの負荷を掛けられる、というのもあります ...
小さい筋肉は負荷が少なくてもOK！？
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました 小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少しずつで良いので頻度を多くするのが効果的なのですが、 とは言え、少しトレーニングするためにジムまで行く事自体が面倒、という方も居るかと思います しかし、実は小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分だったりします がっつり鍛える必 ...
小さい筋肉とは？
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早い分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないため、 （１日おきや、場合によっては毎日でも良いので）少しずつでもコツコツと行うのが良いので、というお話をしました では小さいとは具体的にどこなのかというお話ですが、 以前に紹介した上腕二頭筋や上腕三頭筋も、大きいと言われている下半身や胸・背中などに比べると確かに小さいのですが、それ以上に ...
小さい筋肉は高頻度の方がいい！？
こんにちは〜おりおりです 前回、小さい筋肉は回復が早いため、トレーニングの頻度を上げても大丈夫、というお話をしました と言うか逆に、小さい筋肉を鍛えたいのであれば、トレーニングの頻度は上げた方が良い、とも言えます 小さい筋肉は回復が早いのですがその分、一度の成長も大きい筋肉に比べて少ないようです ですので、しっかりと負荷をかけて追い込んで、 ...
「年収106万円の壁」撤廃が決定～年金改革法案でどう変わるか～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の拡大です。（基礎年金（国民年金）の底上げも現在調整中） その内容とは、以下の通りです。 ポイント ・年収106万円（月収88,000円）以上 ⇒ 2026年10月から廃止・労働時間が週20時間以上・従業員数が51人以上 ⇒ 2027年10月から36人以上、2035年から廃止・学生ではない の全 ...
プラチナNISA頂上決戦～毎月分配型の最強はどれか～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品、というイメージがある人も多いと思いますが、必ずしも全てがそうとは限りません。 実は毎月分配型と言ってもその数は膨大かつ種類も豊富で、何なら株式だけではありません。 そんな毎月分配型の投信の中でも、特に人気があるものを比較してみました。 もう本ブログではお馴染みとなった、現在までの期間（日数）を横軸、リターン ...