おりおり
「年収106万円の壁」撤廃が決定～年金改革法案でどう変わるか～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 閣議決定の内容とは 先日、5月16日に我々の生活に直結する年金制度改革法案が閣議決定され、注目されています。 今回、柱となっているのがパートなどの厚生年金加入者の拡大です。（基礎年金（国民年金）の底上げも現在調整中） その内容とは、以下の通りです。 ポイント ・年収106万円（月収88,000円）以上 ⇒ 2026年10月から廃止・労働時間が週20時間以上・従業員数が51人以上 ⇒ 2027年10月から36人以上、2035年から廃止・学生ではない の全 ...
プラチナNISA頂上決戦～毎月分配型の最強はどれか～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 多種多様な毎月分配型 先日、プラチナNISAの提言があり、毎月分配型の投資信託（投信）が再注目されています。 毎月分配型というと最近では、ぼったくり・情弱向け商品、というイメージがある人も多いと思いますが、必ずしも全てがそうとは限りません。 実は毎月分配型と言ってもその数は膨大かつ種類も豊富で、何なら株式だけではありません。 そんな毎月分配型の投信の中でも、特に人気があるものを比較してみました。 もう本ブログではお馴染みとなった、現在までの期間（日数）を横軸、リターン ...
小さい筋肉は高頻度でもOK
こんにちは〜おりおりです 前回まで、筋トレの分割法のやり方として、連動しない筋肉で分ける事と、大きい筋肉を分ける事の２点についてお話しました では小さい筋肉はどうかと言うと、これは実は割と自由に出来ると思います と言うのも、小さい筋肉は回復が早いからです 連動しない筋肉で分けるでお話しした時は、上腕二頭筋と上腕三頭筋はそれぞれ、背中・胸の日に合わせて行うのが良い、という事でしたが、 ...
筋トレの分割のしかた②
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のやり方の１つとして、連動しない筋肉で分ける、という事をお話しました ではもう一つは何か、と言うとそれは、大きい筋肉を分ける、という事です 大きい筋肉はその分、トレーニングするのに体力も使いますので、 １日に大きい筋肉を何個もやるのではなく、なるべく分散させるように分割するのです 具体的には、下半身の筋肉、特 ...
筋トレの分割のしかた①
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの分割法のメリットとして、一度に鍛える部位の数が少ないため、集中力がある間にトレーニングを終える事が出来るようになる、というお話をしました この分割法なのですが、実際にどう分けるのかと言うと、２つほどポイントがあります まず１つは、連動しない筋肉で分ける、という事です 部位ごとにトレーニングをすると言っても、実際は完全に独立して行 ...
筋トレの分割法
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレの頻度を上げたい場合、分割法という方法がある、というお話をしました この方法、筋肉が回復中にトレーニングで破壊してしまう事なく、筋トレの頻度を上げる事が出来る、という他にもメリットがあります それは、（分割せずにやる場合に比べて）各部位に対する負荷を上げやすい、という事です 以前もお話した通り、筋トレは ...
筋トレの頻度を上げるには
こんにちは〜おりおりです 前回、大きい筋肉の場合、回復のために中２日は開けた方がよいため、筋トレの頻度としては週２回くらいが良い、というお話をしました ですが、もう少し頻度を上げたいという方も居るかも知れません この場合、おすすめなのが分割法です もちろん、筋肉の回復には時間が必要なのですが、その間その筋肉は使わずに、他の筋肉を鍛える、という方法です & ...
iDeCoを今すぐ始めるべき４つの理由～口座乗っ取り対策も万全！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoの弱点がメリットに！？ 結論から言うと、大きくこの４つです。 ポイント ・60歳まで引き出せない ・スイッチングが可能 ・退職所得控除は拠出年数に比例 ・（実質の）非課税枠は拠出期間に比例 これまで、「60歳まで引き出せない」はむしろiDeCoのデメリットとして挙げられていて、「スイッチングが可能」も単純にインデックスファンドを積み立てるだけなら特にメリットでも無かったのですが、この２つがメリットに化けようとしています。 それは、最近話題の「証券口座乗っ取り ...