こんにちは〜
おりおりです
前回、小さい筋肉として、前腕や腹筋などがある、というお話をしました
小さい筋肉はがっつり鍛えるよりも少しずつで良いので頻度を多くするのが効果的なのですが、
とは言え、少しトレーニングするためにジムまで行く事自体が面倒、という方も居るかと思います
しかし、実は小さい筋肉は自宅でのトレーニングでも十分だったりします
がっつり鍛える必要が無い、という事は限界ギリギリまでやる必要は無いため、細かい負荷調整が無くても良いので、
機器を使わなくても良い＝自重トレーニングでもOK＝自宅でも出来る、という訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
