hys_o@yahoo.co.jp
自重トレーニングとウエイトトレーニング
とこんにちは〜おりおりです 前回、テレワークでは筋トレをする事がより重要、というお話をしました ですが、筋トレと言っても大きく分けて２つあるかと思います それは、自重トレーニングとウエイトトレーニングです 自重トレーニングとはその名の通り、自分の体重を使ってトレーニングを行う事で、 体育の授業などでやる腕立て伏せ ...
テレワークを活かす
こんにちは〜おりおりです 前回、テレワークとダイエットについてお話しましたが、 通勤での徒歩や自転車は有酸素運動ですので、 以前お話した、デスクワークの方が筋肉の成長に向いている、という事と同じく、 テレワークではより筋肉を休められる、とも言えます ですので、運動不足解消という点でも、筋肉が育ちやすい環境を活かすという点でも、 ...
テレワークとダイエット
こんにちは〜おりおりです 前回、生活の中で無意識に行われる活動も運動になる、というお話をしました 通勤もその中の一つなのですが、最近のコロナ禍でよくある問題が、テレワークです もちろん、コロナ対策としては良いですし時間の有効活用にもなるのですが、 ダイエットという観点においては、通勤が無くなる事によって消費カロリーが減ってしまう、という問題があります & ...
生活と運動
こんにちは〜おりおりです 前回、ダイエットと運動についてお話しましたが、 運動というのは能動的に行うトレーニングだけではなく、 生活の中で無意識に行われる活動も含まれます 当然ですが、たくさん体が動くような生活を送っていれば、その分消費カロリーも増えます 仕事中に動き回るのもそうですし、通勤で歩くなども運動になります &nbs ...
ダイエットと運動
こんにちは〜おりおりです 前回、ダイエットにおいて運動よりも食事が重要、というお話をしました では運動は意味が無いのか、というともちろんそんな事はなく、 食事制限と組み合わせる事でより効果を上げるもの、と考えると良いかと思います つまり、ダイエットするなら運動の有無に関わらず、まずは食事制限がベースになってくる訳です ですので、運動したから ...
資産管理マイクロ法人のメリット～使えるのはあと数年！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 本丸は社会保険料の削減 最近、有名な投資系YouTuberがFIREに向けてマイクロ法人を設立をした、ということで再びマイクロ法人が注目され始めています。 マイクロ法人とは売上（利益）が小さい、という意味ではなく、従業員を雇わずに社長1人で経営する会社のことで、従来は個人事業主の所得が増えてきた時に（税金を減らすために）法人成りをする、というのが一般的でした。 しかし、今回のマイクロ法人はそれとは目的が異なり、こちらは社会保険料（健康保険料・年金保険料）を減らすため、 ...
運用期間と利益率～取り崩しの落とし穴～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 取り崩し期間が長くなるほど利益率は上がる 人生100年時代の今、下手をすると積み立て期（今30歳の人が60歳で引退で30年）よりも、取り崩し期（60歳から100歳で40年）の方が長くなってもおかしくありません。 そうなっても大丈夫なのが4％ルール（取り崩し開始時点の資産額の4％を定額で毎年取り崩しても半永久的に枯渇しない）なのですが、ここにも落とし穴があります。 まず一つ目が「インフレ」です。 40年となると、取り崩し開始と終盤ではお金の価値が大きく異なり、日銀の目標 ...