おりおり
特定×レバナス＞NISA×FANG＋は本当なのか～税金を考慮しても最強！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ レバナスのリターンは凄かった かつては人気があったレバナス（レバレッジNASDAQ100）ですが、NISAの対象外となって下火になり、FANG＋やノム半（野村世界業種別投資シリーズ（世界半導体株投資））がその代わりに台頭してきました。 ですが、一部ではNISAでFANG＋やノム半を買うよりも、特定でレバナスを買った方が良いのでは無いか、そんな意見も上がっています。 レバレッジファンドと言うと、手数料が高いイメージがありますが、実はFANG＋やノム半と大差なく、むしろ最 ...
ナスダック最強決定戦～ニッセイ・eMAXIS・楽天・iFreeNEXT、どれを買うべきか～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ ニセナス一強から大混戦へ NASDAQ100のインデックスファンドと言えば、iFreeNEXTかeMAXISの二択でしたが、昨年に信託報酬がそれらの半分以下のニッセイNASDAQ100（ニセナス）が彗星の如く登場し、新NISA開始（成長投資枠の対象）も相まって、これで決まりになると思われました。 しかし、今年に入ってからこれより安い楽天･NASDAQ-100（楽ナス）が登場し、さらに6月にはeMAXIS NASDAQ100も信託報酬を引き下げ、大混戦の様相を呈してきま ...
恐ろしい飢餓状態
こんにちは〜おりおりです 前回、体内に（外部からの）脂質が十分に供給される状態をキープさせる必要がある、というお話をしましたが、 逆に脂質が十分に供給されない状態だと、うまく脂質をエネルギー源にする（ケトーシスになる）事が出来ず、 従来通り糖質をエネルギー源にしようにも（糖質はカットしているため）それも出来ず、 エネルギー源が無い状態に陥り、体調を崩す原 ...
脂質の減らしすぎに注意
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限が安定してくると体脂肪をエネルギー源に出来る、というお話をしました これはダイエットするにあたって非常にありがたい事ですし、体脂肪は積極的に使わせたいですよね しかし、ここでやってはいけないのが、体脂肪をより使わせようと、脂質の摂取を減らしすぎる事です 糖質制限を始めた頃は特に、脂質をエネルギー源にさ ...
糖質制限中のエネルギー源
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中ではエネルギー補給は特にしなくても大丈夫というお話をしました これはなぜかと言うと、糖質制限中は脂質がエネルギー源なのですが、 ある程度安定してくると体脂肪をエネルギー源に出来るからです 逆に言うと糖質制限中以外（ケトーシスでない場合）は糖質がエネルギー源であるため、 長距離走やテニスなど長時間のス ...
プロテインの糖質量に注意
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中におけるトレーニング中およびトレーニング後の栄養補給についてお話しました しっかりたんぱく質を摂る事はもちろん大事なのですが、 注意なのはこの時（当然、糖質制限中なので）糖質は摂らないようにする事です プロテインは大抵は大丈夫（味付け程度の糖質なら許容範囲）なのですが、 あえて糖質が添加されているも ...
トレーニング中とトレーニング後の栄養補給
こんにちは〜おりおりです 前回まで、糖質制限中におけるトレーニング前の栄養補給についてお話ししてきましたが、 トレーニング中およびトレーニング後はどうでしょうか これについては糖質制限中でない場合と同様、筋肉の合成に合わせて筋肉の材料が体内にある状態になるように、 しっかりたんぱく質を摂る事が大事になってきます この時、プロテインはもちろん ...
レバナス徹底比較～iFree・楽天・au、為替ヘッジなし～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 直近2ヶ月のパフォーマンス 為替ヘッジなしのレバナス（auAMレバレッジNASDAQ100為替ヘッジ無し）が開始した後、ちょうど2ヶ月を迎えました。 レバナスと言うと新NISAの対象から外れて久しいですが、それでも一定の人気があります。 NISA枠が埋まっている人限定と思いきや、中にはNISAで対象ファンドを買うよりも特定口座でレバナスを買った方が（税金を加味しても）良い、という人まで居るようです。 レバナスと言うと下記の3つがあり、どれも為替ヘッジありだったのですが ...