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ダイエットなら体を使う仕事の方が良い
こんにちは〜おりおりです 前回、肉体労働よりもデスクワークの方が筋肉の成長に適しているというお話をしました 筋肉が成長するという事は、基礎代謝が上がる＝ダイエットにも効果的、という事なのですが、 ダイエットという観点においては仕事で筋肉を使う方が良いかと思います それは何故かと言うと、単純に消費カロリーが増えるから、です &n ...
鍛えるなら肉体労働よりデスクワーク！？
こんにちは〜おりおりです 前回、筋肉の成長において、睡眠以外でも筋肉が使われていない状態であれば、十分効果があるというお話をしました 別の言い方をすると、（筋トレ中以外で）普段の生活で筋肉が使われている時間がどれだけ少ないか、が筋肉の成長に大きく関わってきます そして生活の中で欠かせず、1日のうちのかなりの時間を占める仕事の時間が重要です ...
睡眠と休息
こんにちは〜おりおりです 前回、筋肉の成長においては休息も大事、というお話をしましたが、 実は、休息＝睡眠、ではないのです もちろん睡眠も休息なのですが、睡眠以外でもリラックスしている状態であれば、 筋肉の成長には十分効果があるそうです 具体的にリラックスというのは筋肉が使われていない状態の事ですので、 &nbs ...
睡眠とダイエット
こんにちは〜おりおりです 前回、寝る前に食べると睡眠が浅くなってしまうというお話をしました では、逆に睡眠とダイエットの関係についてはどうでしょうか これについては、直接的にはあまり関係がないようです しかし、筋肉の成長においては休息も大事ですので、 （当然トレーニングは前提として）休息する事で筋肉はより成長する ...
インド株投資はアリかナシか～潜む２つの罠～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ インド株のインデックス一覧 インドと言えば、人口で中国を抜いてトップになり、GDPもアメリカ・中国・ドイツ・日本に次いで5位にまで付けており、投資先としても一定の人気があります。 オルカン（eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）など）にも含まれていますが、その比率は2023年9月末時点で1.7％と低く、これではどんなに伸びても恩恵はわずかです。 eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）交付目論見書（2024年1月19日）より抜粋 です ...
レバFANGとナス3倍ブルについて～リターン狙いの最適解！？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 意外とコストは安い 数年前に一世を風靡したレバナス（レバレッジNASDAQ100）が新NISA非対応で下火となった一方、NISAで買える同じようなハイリスクハイリターンのファンドとしてFANG＋が注目されたのは記憶に新しい所です。 しかし、このFANG＋に2倍のレバレッジを掛けたレバレッジFANG＋（以下、レバFANG）がある、というのはご存知でしょうか。 レバレッジが無いFANG＋ですらレバナス並みのリターンなのに、これにレバレッジを掛けるとなると、さらに尖ったリタ ...
寝る前に食べるのが良くない理由
こんにちは〜おりおりです 前回、食事のタイミングについて、寝る前に食べても特に太るわけではない、というお話をしました では寝る前に食べても何も問題ないのか、というとそうでは無いようです あくまで食べるタイミングが関係ないというのはダイエットでの視点においてであり、 健康面で考えるとあまり良くないようです というのも、食べた直後 ...
寝る前に食べても太らない！？
こんにちは〜おりおりです 前回、食べる順によるダイエット効果についてお話しましたが、 では、そもそも食事のタイミングについてはどうでしょうか 寝る前に食べると牛になる、なんて言葉もありますが、 実は、（食べる量が同じなら）食べるタイミングを寝る前にしたからと言って特に太るわけではないようです 食べる順と同じく、とにかくトータル ...