おりおり
糖質摂取の基準
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質が多いものを食べる際は、しばらく糖質食べてないな、 というタイミングで食べれば良い、というお話をしましたが、 とは言ってもどの程度か曖昧なので、自分で基準を作ると良いかと思います 例えば、糖質が多い食事は3日に1食まで、みたいにすると良いかと思います こうすると、糖質が多い食事をした後は3日 ...
自ら糖質を挟むタイミング
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中だからと友人との外食を断ったりする必要は無い、と言うお話をしましたが、 糖質が多い食事を続けなければ（普段の糖質制限の食事に戻せば）良いので、 逆に言うと、そういう外食機会が無い状態が続いた場合、 自分で糖質が多い食事を挟んでしまっても大丈夫かと思います 例えば、友人や職場から貰ったお菓子を食べたり、話題のスイー ...
糖質制限中の急な糖質摂取
こんにちは〜おりおりです 前回までプロテインに関して色々とお話してきましたが、 これと肉・魚・卵など、糖質が無い（たんぱく質＋脂質の）食材を使った料理を食事としていれば、 脂肪をエネルギー源とする状態（ケトーシス）が崩れる事は無いかと思います むしろ、一定期間きっちり糖質制限して安定した後であれば、 １食くらい糖質ががっつり入った食事をして ...
届くのが早い海外通販サイト
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインを購入する際、海外のものだと送られてくるまでにかなりの日数がかかる、というお話をしました 具体的には、おおよそ２週間〜１ヶ月程度と見ておいた方が良さそうです ですが、中には海外から発送しているのになぜか届くのが早い所があり、 有名な所だとiHerbなどがあります iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然 ...
大量購入の注意点②
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインの大量購入する際の注意点は２つあり、１点は味が口に合わない場合があると言う事、というお話をしました ではもう１つは何かと言うと、それは届くまでの期間です 店舗で買う場合はもちろんですが、最近はネットショッピングでも翌日に届いたりとかなり入手速度が上がっています なので、必要になったら頼む、というスタイルが定着しが ...
年収が少ない場合もiDeCo＞NISA！？～103万円と130万円の壁～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ iDeCoがお得になる損益分岐点 ほとんどの場合、金銭的に考えるとNISAよりiDeCoを優先（まずiDeCoに可能な限り拠出し、上限額でも余る場合は余った金額だけNISAに投資）した方がお得になります。 この「ほとんど」の例外が、自分の年収が低い（厳密には課税所得が無い）場合です。（「会社の退職金がある」等は該当しません（その場合はiDeCoを優先した方が良い）） では、その年収とは具体的にいくらなのか、答えは以下の通りです。 年収iDeCo（月額）NISA（月額） ...
【不都合な真実】NISA損切りは本当だった！？～純資産総額の変動から検証～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ eMAXISオルカンとSP500は売られたのか 国内・海外問わず、株式（に投資するファンド）は今年の7月10日ころに最高値を付けた後、なかなか激しい下落を経験しました。 そこでトレンド入りしたのが「NISA損切り」というワードです。 確かに、今年は新NISA制度がスタートし、これを期に投資を始めた人や、これまで（つみたてNISAで）少額しか投資していなかった人が金額を増やしたパターンも多いでしょうから、その矢先にこの下落だと、耐えきれずに売った人も多いのでは、と想像も ...
大量購入の注意点①
こんにちは〜おりおりです 前回、プロテインの大量購入のデメリットは基本的には無い、というお話をしましたが、 注意点は２つほどあります まず１点は（特に初めて買う場合）味が口に合わない場合がある、と言う事です いくら日持ちすると言っても、口に合わずにずっと使わずに放置されていては意味がありません この対策としておすすめなのが、初 ...