おりおり
MCTオイル＋グラスフェッドバター＝ブレットプルーフコーヒー
こんにちは〜おりおりです 前回まで、食事で中鎖脂肪酸を摂る方法として、MCTオイルとココナッツオイル、さらにはグラスフェッドバター（ギー）のお話をしてきました この中でMCTオイルとグラスフェッドバターと聞くとある物が思い浮かぶ人もいるかも知れません それは、ブレットプルーフコーヒーです まさに、コーヒーにMCTオイルとグラスフェッドバター ...
液体のバター！？ギー
こんにちは〜おりおりです 前回、中鎖脂肪酸を摂る方法としてMCTオイルとココナッツオイルの他の選択肢としてグラスフェッドバターがある、と言うお話をしました しかし、グラスフェッドバターも冬場のココナッツオイルと同様、基本は固形化しています 都度都度、必要分だけ取り出すのに少し面倒な方もいるかも知れません そんな時にオススメなのがギーです & ...
グラスフェッドバターについて
こんにちは〜おりおりです 前回、食事で中鎖脂肪酸を摂る方法として、MCTオイルとココナッツオイルを例に挙げてお話しましたが、 どちらも欠点があって歯痒い感じかと思います ですが、もう一つの選択肢としてバターもあります 普通のバターは中鎖脂肪酸は少ないのですが、多く含まれるものがあって、グラスフェッドバターと呼ばれています グラスフェッドとは ...
中鎖脂肪酸を調理に使う場合の注意点
こんにちは〜おりおりです 前回、MCTオイル（中鎖脂肪酸）がの摂り方として、 何かに混ぜたり調理に使ったりして、間接的に摂るようにすると良い、というお話をしました その際、MCTオイル自体は無味でどんなものにも合うのですが一つ欠点があって、 それは（通常調理に使うサラダ油などと比べて）沸点が低い、という事です ですので（気化し ...
MCTオイルの摂りかた
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中の場合の吸収が早いエネルギー源として、MCTオイル（中鎖脂肪酸）が良い、というお話をしましたが、 どのようにして摂れば良いでしょうか 当然、油ですのでそのまま飲むのも味的に厳しいですし、 我慢して飲んだとしても胃もたれや下痢の原因となり、 特に後者はせっかく摂ったものが吸収されずに出てしまい意味が無 ...
【悲報】1ドル130円台へ～160円台で投資した人の末路～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2024年7月以降の値動き 日本人がS&P500などの米国株を購入した場合、円安に進めば資産は増加し、円高に進めば減少します。 そんな中、米ドル／円が一時139円台、1年ぶりの安値になった、とのニュースが飛び込んできました。 ほんの少し前に、160円を超えたばかりなのに驚きですが、これのせいでeMAXIS Slim 米国株式（S&P500）などの評価額（円ベース）は残念なことになっています。 S&P500（トータルリターン・ドルor円ベース）と ...
【完全保存版】リアルつみたてシミュレーター～36年データで全パターン検証～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 1988～2024年まで1ヶ月ずつずらした結果 過去のデータを使って、つみたて投資をした場合どのような結果になるか、というのは過去にも検証してきましたが、直近の期間（20年なら2004～2024年、30年なら1994～2024年）など、特定の期間に限られたものでした。 しかし、どの時点の資産額とするか（どの時点を積み立て終了とするか）によって、例えば2024年7月と2024年9月のたった2ヶ月でも結果が大きく変わる、というのは想像に難くありません。 そこで、1988年 ...
中鎖脂肪酸といえばMCTオイル
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質制限中の場合にトレーニング前に摂るものとして吸収が早い中鎖脂肪酸がオススメ、というお話をしました では具体的に何を摂れば良いのか、なのですが、 中鎖脂肪酸が多く含まれているものとしてはココナッツオイルなどが有名なのですが、 中鎖脂肪酸だけを抽出して純度が非常に高いオイルがあります それは、MCTオイルです ...