こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質が多いものを食べる際は、しばらく糖質食べてないな、
というタイミングで食べれば良い、というお話をしましたが、
とは言ってもどの程度か曖昧なので、自分で基準を作ると良いかと思います
例えば、糖質が多い食事は3日に1食まで、みたいにすると良いかと思います
こうすると、糖質が多い食事をした後は3日間は我慢する、
前回、糖質が多い食事をしてから3日以上経っているから糖質を食べても大丈夫（もちろん特に食べたくなければ食べなくてもいいですが）、
という感じで判断がしやすくなると思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
