広告 フィットネス

糖質摂取の基準

2024年11月15日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、糖質が多いものを食べる際は、しばらく糖質食べてないな
 
 
というタイミングで食べれば良い、というお話をしましたが、
 
 
とは言ってもどの程度か曖昧なので、自分で基準を作ると良いかと思いますウインク
 
 
 
例えば、糖質が多い食事は3日に1食まで、みたいにすると良いかと思いますニコニコ
 
 
 
こうすると、糖質が多い食事をした後は3日間は我慢する
 
 
前回、糖質が多い食事をしてから3日以上経っているから糖質を食べても大丈夫(もちろん特に食べたくなければ食べなくてもいいですが)、
 
 
という感じで判断がしやすくなると思いますニコ
 
 

 

 

 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ👇


オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」



紹介コード「7N6O-R1」


持ち運ぶならこちら👇



応援クリックお願いします(にほんブログ村)
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
  • この記事を書いた人
  • 最新記事

おりおり

子育てで出来るだけお金を使いながら、少ない種銭でどれだけ資産形成ができるかチャレンジ中♪
数字で納得できるように解析も行っています☆
今も将来も両方どりするために、一緒に知識武装しましょう😆

-フィットネス
-, , , , , , , , ,