こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回までプロテインに関して色々とお話してきましたが、
これと肉・魚・卵など、糖質が無い（たんぱく質＋脂質の）食材を使った料理を食事としていれば、
脂肪をエネルギー源とする状態（ケトーシス）が崩れる事は無いかと思います
むしろ、一定期間きっちり糖質制限して安定した後であれば、
１食くらい糖質ががっつり入った食事をしても、（次から元の糖質制限の食事に戻れば）大丈夫なはずです
なので糖質制限中だからと友人との外食を断ったりする必要は無いと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
