こんにちは〜
おりおりです
前回、筋トレであれ、トレーニングを行った日は食欲も増すのですが、
基本的に、筋トレは毎日やらなくても大丈夫なので、トレーニングしない日にメリットを享受できる、というお話をしました
これが逆に有酸素運動の場合、（筋肉増加による基礎代謝の底上げがほとんど無いため）運動を行ったその場での消費カロリーのみのため、
運動を行っていない日の消費カロリーはダイエット前の日常生活とほぼ同じで、
運動を行った日は消費カロリーこそ増えるものの、（その分、食欲の増加により）摂取カロリーも増えてしまい、
（消費カロリー＞摂取カロリーとなって）痩せるタイミングが無い、という事になってしまいます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
