こんにちは〜
おりおりです
前回、速筋と言えば、遅筋よりもかなり大きな筋肉であり、これが多いと同じ日常生活を送っているだけでも、
より多くのカロリーを消費してくれる（基礎代謝が上がる）ようになる、というお話をしました
これの何が良いかと言うと、運動量が増えた訳ではないので、食欲にはあまり関与しない、という事です
ですので、摂取カロリーはそのままで、消費カロリーを増やす事ができ、結果的に痩せる、という訳です
当然、筋トレであれ、トレーニングを行った日は食欲も増すのですが、
基本的に、筋トレは毎日やらなくても大丈夫なので、トレーニングしない日にメリットを享受できます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
