こんにちは〜
おりおりです
前回、ブレットプルーフコーヒーを飲むタイミングとして、糖質がだいたい消化しきった後が良い、というお話をしました
この時、空腹を感じた時を基準にしても良いのですが、どの場合でもおススメなタイミングがあります
それは、朝起きた直後、です
このタイミングは、睡眠時間中に十分消化を終えているため、確実に消化が済んでいるという事になります
ですので、前回の食事タイミングなどを気にせずに摂れる、良いタイミングかと思います
当然ですが、この時、朝食は食べずにブレットプルーフコーヒーだけを飲むようにします
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
