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ブレットプルーフコーヒーを飲むタイミング

2024年11月25日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、中鎖脂肪酸長鎖脂肪酸両方摂る方法として、ブレットプルーフコーヒーを紹介しましたニコニコ
 
 
 
ではどのタイミングで飲めば良いのか、ですが、
 
 
糖質がだいたい消化しきった後、が良いかと思いますメモ
 
 
 
と言うのも、飲むタイミングが早すぎると糖質と脂質の同時摂取になってしまい、
 
 
せっかくエネルギー源にしようとした脂質が体脂肪になってしまっては元も子もないからです叫び
 
 
 
幸い、糖質を多く摂った後に消化が終わると、血糖値が反動で急降下して空腹を感じやすくなるので分かりやすいかと思いますウインク
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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