おりおり
プレート式の可変ダンベルについて④
こんにちは〜おりおりです 前回、プレート式の可変ダンベルはプレートの組み合わせで2.5kgから2.5kgずつ増やしていけるというお話をしましたが、付ける順番（重いプレートを内側にするか外側にするか）はどちらが良いでしょうか [kanren id="16580" target="_blank"] 答えは、どちらが正解とかはなく、それぞれメリット・デメリットがあるので種目によって変えると良いかと思い ...
プレート式の可変ダンベルについて③
こんにちは〜おりおりです 前回、プレート式の可変ダンベルにはどんなプレートが付属して来るのかお話しましたが、今回は実際にどの組み合わせで何キロになるか見てみましょう [kanren id="16127" target="_blank"] 最大重量の違いはあれど、それ以下の低重量での組み合わせはどのセットでも同じです シャフトの左右に、バランスが悪くならな ...
退職金への税金が増額に～iDeCoはオワコン化？～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 退職所得控除の見直し 先日、政府の会議（新しい資本主義実現会議（第１９回））にて、私たちの生活に大きく関わる事項について話し合われました。 それは、退職金への課税制度の見直し（増税？）です。 正式決定されるのはもう少し先になるかと思いますが、これが実現すると、会社の退職金はもちろん、（退職所得控除を活用して節税するはずだった）iDeCoへの課税額も増えることになります。 じゃあiDeCoはやらない方がいいのでは？ということになりそうですが、結論から申しますと、確かに退 ...
FIREはそれほど難しくない！？～真のFIRE達成可能ライン～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 4％ルールはやや過剰！？ 一般的にFIRE達成の基準となるのは4％ルール、つまりFIREには年間生活費の25倍（月30万円＝年360万円なら9,000万円）の資産が必要と言われています。 これは、自分が何歳まで生きるかは誰にも分からないため、半永久的に使える＝資産が減らない（少なくとも取り崩しペースと増加ペースが同じ）状態でなければならないからです。 とは言え、先ほどの例（月30万円でも資産9,000万円が必要）でも分かるように、なかなかハードルが高いです。 ですが、 ...
プレート式の可変ダンベルについて②
こんにちは〜おりおりです 前回、プレート式の可変ダンベルには最大重量によって（同じメーカーでも）数種類あるというお話をしました [kanren id="16125" target="_blank"] では、具体的にどんなプレートが付属して来るのでしょうか ※以下、片手分の表記（両手の場合はそれぞれ2倍）になります ①10kgセ ...
プレート式の可変ダンベルについて①
こんにちは〜おりおりです 前回、可変式のダンベルには色んな種類があるとお話しましたが、特にプレート式（手動で着脱するタイプ）について詳しくお話しようかと思います [kanren id="15280" target="_blank"] プレート式と言っても、色々なメーカーから出ているのですが、ほぼ共通している事も多いので、それについてお話します   ...
ダンベルのみで行う自宅トレーニング（胸編）
こんにちは〜おりおりです 今まで、自宅でダンベルのみで行える種目として4部位について紹介してきましたが、今回は胸の種目になります [kanren id="15706" target="_blank"] [kanren id="15708" target="_blank"] [kanren id="16119" target="_blank"] [kanren id="16121" target="_blank"] &nbs ...
ダンベルのみで行う自宅トレーニング（下半身編）
こんにちは〜おりおりです 前回に引き続き、自宅でダンベルのみで行える種目を紹介していきますが、今回は下半身（足・お尻）の種目になります [kanren id="15706" target="_blank"] [kanren id="15708" target="_blank"] [kanren id="16119" target="_blank"] ①スクワット &n ...