おりおり
ソイプロテインについて②
こんにちは〜おりおりです 前回、ソイプロテインのお話をさせて頂きましたが、もう少し追加でお話したいと思います [kanren id="11108" target="_blank"] 今でこそホエイプロテインが主流になっていますが、昔はプロテインと言えばソイプロテインで、 プロテインと言えば、飲みにくい（不味い）・溶けにくい（ダマが出来やすい）などのイメージがあるのはソ ...
新NISAの落とし穴３つ～ただひとつの解決策～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 新NISAは諸刃の剣！？ 2024年から始まる新NISA、良制度であることに間違いは無いのですが、落とし穴があります。 結論から言うと、この３つです。 年間投資枠が大きすぎる購入できる商品の種類が多すぎる売却時の投資枠復活がある そして、１つでこれら全てを解決できる解決策はこれです。 つみたて投資枠（月10万円まで）だけを使う（成長投資枠は使わない） どれも、これまでのNISA制度（一般NISA・つみたてNISA）と比べて拡充されたということでメリットとして挙げられる ...
投資のための節約術４選～鍵を握るのは支出～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 収入増よりも支出減 これまで、投資について色々とお話してきましたが、そもそも投資に回すお金が無い、という方も多いかと思います。 ちょうど2023年から新NISAも始まりますが、今までつみたてNISAの月3.3万円ならギリギリ何とか捻出できていた、という人にとっては、投資可能枠が増えた所で（どのみち積み立て額は増やせないので）恩恵があまり無い事になってしまいます。 年間投資枠もさることながら、生涯投資枠にしても月3.3万円（年40万円）だと1,800万円に到達するには4 ...
ソイプロテインについて①
こんにちは〜おりおりです 以前、吸収が早い（即効性がある）プロテインとしてホエイプロテイン、ゆっくり吸収される（持続性が高い）プロテインとしてカゼインプロテインを紹介させて頂きました [kanren id="7170" target="_blank"] もう一つ、有名どころではソイプロテインというものがあります ホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳から抽出された ...
最強のプロテイン②
こんにちは〜おりおりです 前回、（栄養成分が）超優秀なプロテインを紹介しましたが、実際に購入してみての感想などをお話したいと思います [kanren id="11101" target="_blank"] まず、パッケージはホームページ上のものと同じでした しかし、裏面を見るとなんと・・・ &nbs ...
最強のプロテイン①
こんにちは〜おりおりです 以前、プロテインの選び方についてお話しましたが、その基準で考えるとかなり優秀なプロテインを発見したので紹介したいと思います [kanren id="9146" target="_blank"] それが、マイプロテインのアイソプロ ホエイ プロテイン（HP ）です [kanren id="9148" target="_blank"]   ...
筋トレと有酸素を分ける
こんにちは〜おりおりです 前回、筋トレを1日に2回やる方法を紹介しましたが、有酸素についてはどうでしょうか [kanren id="11095" target="_blank"] 有酸素運動は基本的に単独でやるのはおすすめではなく、 単独なら筋トレ、有酸素をやるなら筋トレにプラスしてやるのが良いかと思いますので、それを前提に考えます &nb ...
ダブルスプリットについて
こんにちは〜おりおりです リーンゲインズとは違って単純なものですが、トレーニング法の一つとしてダブルスプリットというものがあります [kanren id="10790" target="_blank"] これはその名の通りダブル＝2、スプリット＝分ける、という事で、 筋トレを1日2回（朝と夜など）に分けて行うものです こちらは ...