CBL（カーボバックローディング）について③

こんにちは〜おりおりです

前回、CBL（カーボバックローディング）を始めるにあたって、まずはケトーシスを安定させる必要があるというお話をしましたが、

それが完了しているものとして話を進めて行こうかと思います

カーボローディングという名前は聞いた事がある人も結構いるかと思いますが、

その名の通り、カーボ（＝糖質）をローディング（＝補充する）という意味です

長時間の有酸素運動を行っている途中にエネルギー切れにならないように行うのが一般的です

例えば、マラソンでの給水（スペシャルドリンク）や、テニスでコートチェンジの時にバナナを食べたりするアレです

今回紹介するのはカーボ「バック」ローディング、つまり運動「後」に補充する、という事です

そして、その運動とは有酸素運動ではなく、筋トレやHIIT（高強度インターバルトレーニング）です

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜

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