CBL(カーボバックローディング)について③

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
前回、CBL(カーボバックローディング)を始めるにあたって、まずはケトーシスを安定させる必要があるというお話をしましたが、
 
 
CBL(カーボバックローディング)について② CBL(カーボバックローディング)について②
 
 
 
それが完了しているものとして話を進めて行こうかと思いますもぐもぐ
 
 
 
カーボローディングという名前は聞いた事がある人も結構いるかと思いますが、
 
 
その名の通り、カーボ(=糖質)ローディング(=補充する)という意味ですメモ
 
 
 
長時間の有酸素運動を行っている途中にエネルギー切れにならないように行うのが一般的です音譜
 
 
 
例えば、マラソンでの給水(スペシャルドリンク)や、テニスでコートチェンジの時にバナナを食べたりするアレです本
 
 
 
今回紹介するのはカーボ「バック」ローディング、つまり運動「」に補充する、という事ですウインク
 
 
 
そして、その運動とは有酸素運動ではなく、筋トレHIIT(高強度インターバルトレーニング)ですニコニコ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人
 

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