広告 フィットネス

CBL(カーボバックローディング)について②

2023年8月7日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
前回、糖質制限ベースリーンバルクとしてCBL(カーボバックローディング)があると紹介しました照れ
 
 
[kanren id="18399" target="_blank"]
 
 
 
これを始めるにあたって、大前提としてまずはケトーシスを安定させる必要がありますニコ
 
 
 
具体的には、以前もお話した通り2週間(初めての場合はもう少し長く)糖質をほぼゼロにする期間を設ける、という事ですメモ
 
 
[kanren id="24" target="_blank"]

 

 

そうしてケトーシスが安定すると、多少糖質を摂っても元に戻らなくなるため、

 

 

それを利用して摂れる分の糖質を筋肥大のために使う、というのが基本的な考え方になります音譜

 

 

 

ですので、すでに糖質制限(ケトジェニック)を行なっている人はそのままCBLに移行できますし、

 

 

行っていない人はまずは単純な糖質制限から始めてみましょうニコニコ

 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ👇


オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」



紹介コード「7N6O-R1」


持ち運ぶならこちら👇



応援クリックお願いします(にほんブログ村)
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
  • この記事を書いた人
  • 最新記事

おりおり

子育てで出来るだけお金を使いながら、少ない種銭でどれだけ資産形成ができるかチャレンジ中♪
数字で納得できるように解析も行っています☆
今も将来も両方どりするために、一緒に知識武装しましょう😆

-フィットネス
-, , , , , , , , ,