CBL(カーボバックローディング)について②

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
前回、糖質制限ベースリーンバルクとしてCBL(カーボバックローディング)があると紹介しました照れ
 
 
CBL(カーボバックローディング)について① CBL(カーボバックローディング)について①
 
 
 
これを始めるにあたって、大前提としてまずはケトーシスを安定させる必要がありますニコ
 
 
 
具体的には、以前もお話した通り2週間(初めての場合はもう少し長く)糖質をほぼゼロにする期間を設ける、という事ですメモ
 
 
食事制限について〜ケトーシス導入編①〜 食事制限について〜ケトーシス導入編①〜

 

 

そうしてケトーシスが安定すると、多少糖質を摂っても元に戻らなくなるため、

 

 

それを利用して摂れる分の糖質を筋肥大のために使う、というのが基本的な考え方になります音譜

 

 

 

ですので、すでに糖質制限(ケトジェニック)を行なっている人はそのままCBLに移行できますし、

 

 

行っていない人はまずは単純な糖質制限から始めてみましょうニコニコ

 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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