記事内に広告を含みます HOME > フィットネス > フィットネス CBL(カーボバックローディング)について⑥ 2023年8月11日 2023年7月19日 こんにちは〜おりおりです 前回、筋グリコーゲン回復のための糖質摂取についてお話し、それがCBLの肝ではあるのですが、 [kanren id="18944" target="_blank"] こちらもリーンゲインズ同様、間欠的(断続的)断食法(IF = Intermittent Fasting)を追加で取り入れるとより効果的です [kanren id="10784" target="_blank"] [kanren id="10179" target="_blank"] 考え方としてはリーンゲインズ同様、血糖値が低くインスリンが分泌されにくい時間を作る事で、脂肪合成を抑えるという事で、 何も食べない=あまりインスリンが分泌されない、なのですが、 しかし、これには例外があって、糖質やたんぱく質ではインスリンが分泌されるのですが、脂質はそうでは無いようです つまり、断食時間中でも脂質のみの物であれば摂取出来るという事で、 糖質制限(脂質はかなり摂取できる)ベースのCBLとはかなり相性が良さそうです それでは皆様、よきフィットネスライフを〜 私が愛用しているプロテインです 送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ👇 ゴールドスタンダード オプティマムニュートリション iHerb プロモコード「AIT8398」 紹介コード「7N6O-R1」 持ち運ぶならこちら👇 プロフィット ささみ プロテインバー 丸善 Amazon楽天Yahoo! 応援クリックお願いします(にほんブログ村) Post Share Pocket Hatena LINE URLコピー -フィットネス -インスリン, 糖質制限, リーンゲインズ, ダイエット, 筋トレ, 筋肥大, 脂肪燃焼, CBL, カーボバックローディング, LCHF