おりおり
トレーニングチューブについて
こんにちは〜おりおりです これまで、自宅でトレーニングを行うなら可変式ダンベル（＋トレーニングベンチ）がおすすめというお話をしてきましたが、 [kanren id="15278" target="_blank"] 重い（場所を取る）・高価などで、なかなか敷居が高い方もいるかと思います そんな方におすすめなのが、トレーニングチューブです &n ...
ダンベル＋ベンチで行う自宅トレーニング（その他）
こんにちは〜おりおりです 前回まで、自宅でダンベル＋トレーニングベンチ（インクライン）で行える種目について、腕・肩・胸と紹介してきました [kanren id="16588" target="_blank"] [kanren id="16972" target="_blank"] [kanren id="16974" target="_blank"] では、それ以外の背中・下半身についてどうなのかと言うと、 ...
ダンベル＋ベンチで行う自宅トレーニング（胸編）
こんにちは〜おりおりです 前回まで、自宅でダンベル＋トレーニングベンチ（インクライン）で行える種目について、腕・肩と紹介してきましたが、今回は胸になります [kanren id="16588" target="_blank"] [kanren id="16972" target="_blank"] こちらに関してはダンベルのみのトレーニングにて、毛布やクッションを使ってのやり方をお話しましたが、 ...
ダンベル＋ベンチで行う自宅トレーニング（肩編）
こんにちは〜おりおりです 前回、自宅でダンベル＋トレーニングベンチ（インクライン）で行える種目について腕のトレーニングについてお話しましたが、今回は肩になります [kanren id="16588" target="_blank"] ①インクラインサイドレイズ トレーニングベンチの背もたれを30度〜45度くらいに傾け、横を向いた状態で（左右の腕が上下になるように）寝て ...
退職金増税・年金改悪に備えよ～退職金にも年金にも頼らない～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 退職金増税＆年金改悪 ここ最近、退職金の増税（退職所得控除の見直し）と年金の改悪（加入期間延長・受給額減少）という悪いニュースが立て続けに起きましたが、 奇しくも両方とも老後資金に直結する内容なので、（まだ確定ではないものの）老後のための貯蓄について今一度考え直す、良いきっかけになると思います。 ちょうど、老後2,000万円問題と同じような感じでしょうか。 これも、（今の老後世代が現役の頃は）終身雇用が当たり前だったため、退職金や企業年金が潤沢にある人が多く、その平均 ...
年金改正について～年金がさらに改悪される～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 国民年金が40年から45年に またしても年金改正のニュースが飛び込んできました。 年金と言えば、少子高齢化に伴って改正（改悪）が繰り返され、自分たちが受け取る頃にはほとんど貰えなくなるのでは、という不安を抱えている人が多いかと思いますが、 実際、これまでも5年に1度のペースで見直しが行われ、来年（2024年）がその年に当たるようです。 国民全員の年金保険料（収入）と受給額（支出）のバランスで見直すわけですから、少子高齢化が進む限り、悪い方向での調整になるのは避けられま ...
ダンベル＋ベンチで行う自宅トレーニング（腕編）
こんにちは〜おりおりです 以前、自宅でダンベルのみで行える種目として計５部位について紹介してきましたが、今回からはダンベル＋トレーニングベンチ（インクライン）で行える種目についてお話します [kanren id="15706" target="_blank"] [kanren id="15708" target="_blank"] [kanren id="16119" target="_blank"] [kanren id ...
プレート式の可変ダンベルについて⑥
こんにちは〜おりおりです 前回、プレート式の可変ダンベルは（有名なメーカーなら）セット以外にも単品でプレートが売られているというお話をしましたが、 [kanren id="16584" target="_blank"] 実は同じメーカーのプレートで無くても取り付けられる事があります ではどれなら取り付けられるのかと言うと、直径が同じもの、です   ...