こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、脂質のみを摂取する方法として、コーヒーにバターを入れると良いというお話をしましたが、
![意外と相性が良い!?コーヒーとバター](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
それを進化させて、さらにダイエットにも健康にも良い物があるそうです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
その名も、ブレットプルーフコーヒー(完全無欠コーヒー)![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
名前だけ聞くと少し胡散臭い感じがしますが(笑)、
米国のデイヴ・アスプリー氏の『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という著書(かなり売れているそう)で紹介され、
米国では(最近は日本でも)有名になってきているそうです![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
レシピとしては、良質なコーヒー豆とグラスフェッドの(穀物を使わず牧草だけで育った牛から作った)バター、そしてMCTオイルです![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
コーヒーに栄養素は無く、バターとMCTオイルは脂質のみですので、この組み合わせなら断食中もいけます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)