こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、CBLとIF(間欠的断食法)を併用する場合、朝食は脂質のみが良いというお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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![CBL(カーボバックローディング)について⑨](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
しかし、実際に脂質のみの食事をしようと思った時、脂質のみの食材というのはほとんど無く、
油を飲んだりバターを齧ったりするのは現実的ではない(胃もたれや下痢の原因になる)ため、
葉野菜・海藻類・もやしなどカロリーが無いものに油をかけて食べるくらいしか無いです![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
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もちろんそれでも良いのですが個人的におすすめなのが、コーヒーに(砂糖・ミルクの代わりに)バターを入れて飲む、という方法です![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
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苦さも抑えられ、カフェイン効果で目も覚めるし、脂っこさもそこまで気にならないので、かなりいい組み合わせかと思います![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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