おりおり
腹筋ローラー（アブローラー）について⑤
こんにちは〜おりおりです 前回まで、腹筋ローラー（アブローラー）の使い方についてお話してきましたが、今回は実際どんな腹筋ローラーを買えば良いかについてお話したいと思います [kanren id="17373" target="_blank"] 腹筋ローラー自体、かなり前に発売されており、今では色んなメーカーから出ています そんな事から（価格競争によって）お手頃な価格で ...
腹筋ローラー（アブローラー）について④
こんにちは〜おりおりです 前回、腹筋ローラー（アブローラー）について、2種類のやり方（膝コロ・立ちコロ）があり、負荷を変えられるというお話をしました [kanren id="17371" target="_blank"] しかし、この2種類の負荷の差がかなり大きく、ステップアップするのに障害に当たる事がよくあります 例えば、膝コロなら20回くらい出来るのに、立ちコロだ ...
腹筋ローラー（アブローラー）について③
こんにちは〜おりおりです 前回、腹筋ローラー（アブローラー）について、全身運動になるという特徴があり、主に使うタイミングについてお話しましたが、 [kanren id="17369" target="_blank"] もう一つ大きな特徴として、体勢によって負荷を変えられるというのがあります 両手で棒を握り、腰を曲げた状態から伸ばして、おへそを地面に（付かない程度に）近 ...
腹筋ローラー（アブローラー）について②
こんにちは〜おりおりです 前回、トレーニングチューブに並んで有名な自宅トレーニング用品として腹筋ローラー（アブローラー）を紹介しました [kanren id="17367" target="_blank"] こちらは腹筋を中心に全身を鍛えられるため、 逆に言うと通常の、部位ごとに鍛える分けるウエイトトレーニングと併用するよりも、 忙しくてジムに行けなかっ ...
腹筋ローラー（アブローラー）について①
こんにちは〜おりおりです 前回までトレーニングチューブについてお話しましたが、自宅トレーニング用品には同じくらい有名なものがまだあります [kanren id="16983" target="_blank"] それは、腹筋ローラー（アブローラー）です ローラーに棒が串刺しになっただけの単純な構造なのですが、 自重にもかかわらずかなりの負荷を掛けられるとい ...
NISA・iDeCo不要論について～制度の本質を考える～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISAの効果は意外と小さい 一時、SNSで「NISA・iDeCo不要」というワードがトレンド入りしました。 いつものごとく一過性のものなのですが、中にはNISAやiDeCoの本質について考える、良いきっかけになるものもあったので紹介したいと思います。 確かに、iDeCoは資金拘束のデメリットがあるため、そういう意見があっても不思議ではありませんが、NISAは一見、やらない選択肢は無いように見えます。 しかし、メリットを考えるにあたって、証券会社のサイトに表示される、 ...
相続税は減税に！？～新しい相続時精算課税制度～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 生前贈与を活用した節税とは 昨年末ころ、相続税・贈与税のルール変更が話題になりました。 それは、2024年から生前贈与の加算期間が3年→7年に延長される、というものです。 生前贈与とは、存命中に財産を他者に贈与することで、その分は相続の対象にならない（相続税が掛からない）、ということで、相続税の節税策として鉄板の方法でした。 贈与にも税金（贈与税）が掛かるのですが、（もらう側1人あたりにつき）年間110万円の基礎控除があり、それを超えた分に税率を乗じて計算するようにな ...
トレーニングチューブのメリット・デメリット
こんにちは〜おりおりです 前回、トレーニングチューブのお話をさせて頂きましたが、可変式ダンベル（＋トレーニングベンチ）と比べて、 [kanren id="16981" target="_blank"] 軽くてコンパクト（持ち運びも出来る）というメリットがありますが、トレーニングの効果に関してはどうでしょうか 特徴としては、チューブが伸びた時に戻ろうとする力を利用するという事です & ...