こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
以前、ブレットプルーフコーヒー(完全無欠コーヒー)について紹介しましたが、作り方についても解説しておきます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ブレットプルーフコーヒー(完全無欠コーヒー)の効果](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
まず用意するのは、
・コーヒー(インスタントでOK)
・バター(普通のでOK)
・MCTオイル
これにお湯を注いで混ぜるのですが、ポイントはしっかりと混ぜる事です![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
それによってミセル(乳化状態)という状態になり、腸で吸収されやすくなるそうです![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
水と油なので本当は混ざらないのですが、しっかり混ぜる(混ぜようとする)事で、
細かい粒になって一見混ざっているように見えます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
黒かったコーヒーの色が薄くなってカフェオレみたいな見た目になったらOKかと思います![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)