こんにちは〜
おりおりです
おりおりです以前、ブレットプルーフコーヒー（完全無欠コーヒー）について紹介しましたが、作り方についても解説しておきます
まず用意するのは、
・コーヒー（インスタントでOK）
・バター（普通のでOK）
・MCTオイル
これにお湯を注いで混ぜるのですが、ポイントはしっかりと混ぜる事です
それによってミセル（乳化状態）という状態になり、腸で吸収されやすくなるそうです
水と油なので本当は混ざらないのですが、しっかり混ぜる（混ぜようとする）事で、
細かい粒になって一見混ざっているように見えます
黒かったコーヒーの色が薄くなってカフェオレみたいな見た目になったらOKかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
