こんにちは〜
おりおりです


前回、ブレットプルーフコーヒー(完全無欠コーヒー)の作り方についても解説しました

そこまで煩雑な手順ではないのですが、毎日作るとなるともっと手間を省きたいところですよね

そこで、私も実践してる簡単な作り方を紹介しておこうかと思います

まずバターなのですが、毎回切るのは面倒ですし、
1回分ずつ切り分けて用意しておくのも冷蔵庫のスペースを取るので、他のもので代用します

それがギー(GHEE)です

バターオイルの一種で、無塩発酵バターを煮詰めて、水分やタンパク質、糖分などを取り除いたものだそうですが、
大きな特徴として、液体である事と、瓶などに入って売られている事が多いのです

さらにはAmazonなどでは、MCTオイルと混ぜ合わさった状態で売られているものもあります

これなら、あとはコーヒーとお湯を入れるだけで出来上がりで、かなり楽になります

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
