おりおり

こんにちは〜おりおりです       前回、脂質制限ダイエットでの糖質メインのおすすめ食品についてお話しましたが、今度はたんぱく質源について見てみましょう     [kanren id="14846" target="_blank"]       たんぱく質と言えば、肉・魚・卵（動物性）や大豆（植物性）など色々あります       しかし、脂質制限で考えると脂身（脂質）が多いものは避けたいところで ...

こんにちは〜おりおりです       前回、糖質メインの食品についてお話しましたが、具体的にどれが脂質制限ダイエット向きなのか見てみましょう     [kanren id="14842" target="_blank"]       まずおすすめなのがおにぎりです       どのコンビニやスーパーでも売っていて入手しやすく、持ち運びもしやすくコスパも良いです     &nbs ...

こんにちは〜おりおりです       前回、脂質制限ダイエットおいては、高糖質（低脂質・低たんぱく質）の食品と、高たんぱく質（低脂質・低糖質）の食品を組み合わせるのが良いとお話しました     [kanren id="14840" target="_blank"]       では、まずは高糖質（低脂質・低たんぱく質）の方から見てみましょう       糖質が高い物と言えば、ご飯（米）・パン・麺類 ...

こんにちは〜おりおりです       前回、低脂質なプロテインバーでたんぱく質と糖質をバランス良く摂る方法についてお話しましたが、     [kanren id="14439" target="_blank"]       通常の食品で高たんぱく質＋高糖質（低脂質）の組み合わせのものは少ないため、       脂質制限ダイエットにおいては、高糖質（低脂質・低たんぱく質）の食品と、   & ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ つみたてNISAから新NISAへ いよいよ来年、2014年度から新NISAが始まります。 これまでのつみたてNISAでは良くも悪くも月33,333円までしか投資が出来なかったため、これに合わせて投資を行っていた人が多いと思います。（ボーナス設定を駆使すれば1月に389,000円、2月～12月に1,000円ずつ、みたいな事も可能と言えば可能でしたが） これの派生で、クレジットカード積立（月5万円まで）と合わせて、33,333円をつみたてNISA、16,667円を特定口座 ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ SPXLについて SPXLという言葉をご存知でしょうか。 投資について色々と調べていると、まれに見かけますが、これの正式名称は「Direxion デイリーS&P500ブル3倍 ETF」で、S&P500指数の3倍の値動きを目指すETFです。 要するにS&P500が10％上がったら30％、30％上がったら90%上がる（逆もしかり）というETFです（あくまで理論上ですが）。 レバナスなどと同じ、いわゆるレバレッジ型の商品ですので、結論から申しますと非 ...

こんにちは〜おりおりです       前回まで色々なプロテインバーを紹介してきましたが、栄養成分から見て脂質制限ダイエット中に特におすすめな組み合わせがあります       それは、丸善　PROFITささみプロテインバー ブラックペッパー     と、森永製菓　inバー　プロテイングラノーラ     です       改めて栄養成分を見るとこんな感じになっています   ...

こんにちは〜おりおりです       前回、少し変わったプロテインバーとして、ささみプロテインバーを紹介しましたが、気になる栄養成分はどんな感じなのか見てみましょう     [kanren id="14433" target="_blank"]         丸善　PROFITささみプロテインバー ブラックペッパー （1本あたり　※1袋2本入り）   エネルギー　70kcal たんぱく質　11.0g 脂質 ...