こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
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前回、期間限定で急いで体重を落としたい場合以外は筋トレのみが良い、というお話をしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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では、筋トレと言っても具体的に何が良いのか
というお話なのですが、
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基本的に、大きな筋肉を鍛えるのがオススメです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
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大きい筋肉はそれだけエネルギー消費も大きく、成長した時の基礎代謝のアップ量も大きくなります![本](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
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例えば、元の大きさが30と100だとして、10%増量したら、
33(+3)と110(+10)ですから、後者の方が増加量は多いですよね![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
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