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大きな筋肉を鍛える

2023年10月16日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、期間限定で急いで体重を落としたい場合以外筋トレのみが良い、というお話をしましたニコニコ
 
 
では、筋トレと言っても具体的に何が良いのかはてなマークというお話なのですが、
 
 
基本的に、大きな筋肉を鍛えるのがオススメですウインク
 
 
 
大きい筋肉はそれだけエネルギー消費も大きく、成長した時の基礎代謝のアップ量も大きくなります本
 
 
 
例えば、元の大きさが30100だとして、10%増量したら、
 
 
33(+3)110(+10)ですから、後者の方が増加量は多いですよねメモ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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