フィットネス
大きい筋肉とは
こんにちは〜
おりおりです
前回、痩せる目的で筋トレするなら特に大きな筋肉を鍛えるのがオススメというお話をしました
では、
大きな筋肉とはどこでしょうか
答えは、
下半身です
細かく言うと、太もも（大腿四頭筋）・お尻（大臀筋）・太ももの裏側（ハムストリングス）・ふくらはぎ（カーフ）になります
特に太もも（大腿四頭筋）は人体の中で最も大きな筋肉と言われていますし、
お尻（大臀筋）もかなり大きな筋肉です
下半身全体では何と、全身の７割の筋肉になるそうです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
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