大きい筋肉とは

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、痩せる目的で筋トレするなら特に大きな筋肉を鍛えるのがオススメというお話をしましたニコニコ
 
 
 
では、大きな筋肉とはどこでしょうかはてなマーク
 
 
 
答えは、下半身ですひらめき電球
 
 
 
細かく言うと、太もも(大腿四頭筋)お尻(大臀筋)太ももの裏側(ハムストリングス)ふくらはぎ(カーフ)になりますメモ
 
 
 
特に太もも(大腿四頭筋)は人体の中で最も大きな筋肉と言われていますし、
 
 
 
お尻(大臀筋)もかなり大きな筋肉です本
 
 
 
下半身全体では何と、全身の7割の筋肉になるそうですびっくり
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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