hys_o@yahoo.co.jp

こんにちは〜おりおりです       前回、肉・魚・卵・乳製品などにはたんぱく質と脂質が含まれ、糖質はほとんど無い、というお話をしましたが、     たんぱく質と脂質の割合については様々です       肉・魚が一番分かりやすいですが、いわゆる脂身の部分は脂質が多めでたんぱく質は低め、     それに対し、赤身の部分はたんぱく質が多めで脂質は低め、となります       卵で言 ...

こんにちは〜おりおりです       前回、糖質制限を行う場合、肉・魚・卵・乳製品なども食べながら行うのが現実的、というお話をしました     これらが優れているのは、食材そのものにたんぱく質と脂質が含まれ、糖質はほとんど無い、という事です     ですので、調理する時に糖質が含まれる食材と一緒にしたり、     糖質が含まれる調味料を使ったりしなければ、おのずと糖質制限に向いた料理となります   &nbs ...

こんにちは〜おりおりです       前回、地球環境の保護に繋がる・食料問題の緩和に繋がる、という事については、糖質制限と両立する方法はある、というお話をしました       ただし、少し問題があって、それはどうしても食事メニューが制限されていまう、という事です       植物性のたんぱく質や脂質で十分に必要量を確保しようと思うと、どうしても偏った食事になってしまい飽きやすくなります     & ...

こんにちは〜おりおりです       前回まで、糖質のメリットについてお話してきましたが、     そのうちの２つ、地球環境の保護に繋がる・食料問題の緩和に繋がる、という事については、     糖質制限と両立する方法はあります       それは、豆類などの植物性たんぱく質や菜種などの植物油から、     たんぱく質と脂質を確保して糖質は抑える、というやり方です   &nbsp ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ NISAよりも証券会社間の差が大きい iDeCoはどの金融機関で始めるべきか、そんな悩みもよく聞きます。 その答えは、（銀行や信用金庫などではなく）証券会社の中から取扱商品で選ぶ、です。 なぜなら、iDeCoには加入時の初期費用 2,829円（固定）の他に、月々の手数料が掛かるのですが、これは金融機関によって異なり、証券会社はほぼ横並びで最安（国民年金基金連合会 105円（固定）+ 事務委託手数料 66円 + 運営管理機関手数料 0円 = 171円）だからです。 また ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ 改正内容について 先日、iDeCoの掛金拠出可能年齢の上限引き上げとともに、掛金上限額についても引き上げが検討されている、というニュースがありましたが、それについてもほぼ内容まで固まったようです。 [kanren id="33032" target="_blank"] その内容については、マネックス証券 iDeCoのサイトに詳しく載っています。 【2024年12月】iDeCo（イデコ）の掛金上限額が引き上げられる iDeCo（イデコ）は2001年から始まった制度ですが ...

こんにちは〜おりおりです       前回まで、糖質の良い所として、食材が比較的安価である、地球環境の保護に繋がる、という事があるというお話をしました       実はもう一つ、糖質にはメリットがあって、     それは、食料問題の緩和に繋がる、という事です       これもビーガンの時にもお話したのですが、     先進国に住んでいるとあまり実感できませんが世界全体で見ると ...

こんにちは〜おりおりです       前回、糖質の良い所として、食材が比較的安価である、という事についてお話しましたが、     それ以外にも糖質のメリットはあります     それは、地球環境の保護に繋がる、という事です     以前、ビーガンについての時にもお話しましたが、     最近では地球温暖化の一番の原因は畜産業だと言われています       家畜を育てる場 ...