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GI値について
こんにちは〜おりおりです 前回、米でもパンでも麺類でも甘いものでも、脂質さえ含まれなければどれでも基本的に同じというお話をしました ですが、栄養素は同じでも身体が吸収するスピードはモノによって違うそうです これを数値化したものがGI値と言われるものです 100を最大として数字が多ければ多いほど吸収されやすいという事になります ...
甘いものとご飯は同じ！？
こんにちは〜おりおりです 前回、ボディビルダーの食事で、（減量末期は除いて）糖質も摂っているというお話をしましたが、 具体的に何で糖質を摂っているのかと言うと人それぞれ異なるようです 米でもパンでも麺類でも甘いものでも、脂質さえ含まれなければどれでも基本的に同じです ですので、好みで選べば良いのです 何となく甘い ...
たんぱく質と糖質の組み合わせ
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質＋脂質がメインの食品で要注意なもののお話をしました ではたんぱく質はというと、ほとんどがたんぱく質＋脂質（脂身の肉など）か、たんぱく質のみ（赤身の肉など）の二択で、 たんぱく質＋糖質の食材はほとんどないため、脂質制限（カロリー制限）ダイエットでは、 基本的に、たんぱく質のみの食材と糖質のみの食材を組み合わせる事になります   ...
美味しいものは糖と脂で出来ている
こんにちは〜おりおりです 前回、糖質＋脂質がメインの食品はダイエット自体に不向きだと言うお話をしました しかし、残念な事にこれに当てはまる食品は一般的に美味しいとされる物が多いのです CMで、美味しいものは糖と脂で出来ている、なんて言葉が出てくるものがありますが、まさにその通りだと思います 中でもラーメンや餃子、チャーハンを始め中華料理はそ ...
ダイエット自体に不向きな食品
こんにちは〜おりおりです 前回、米やパン、麺類などは基本的には脂質制限（カロリー制限）ダイエット向きなのですが、 具やスープなどによっては（脂質を多く含む場合）適さない、というお話をしましたが、 こういう食品は当然ながら糖質も多いため、糖質制限（ケトン体）ダイエットにも適しません 基本的にダイエットはこの２つ（から派生したもの）しか無いため、   ...
日本株4.3倍ブルについて～常に上位にランキング～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 投資信託の人気ランキング 各証券会社で投資信託の人気ランキングを見ていると、eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）や 米国株式（S&P500）を始めとした低コストのオルカンかS&P500連動ファンドが並ぶ中、1つ異質なものがあります。 それは、日本株4.3倍ブルです。 順位ファンド名分類設定日信託報酬1eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）国際株式2018/100.05775％2eMAXIS Slim 米国株式（Ｓ＆ ...
株を売って同じ株を買い戻すのはアリかナシか～下落局面から逃げる方法～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 下落局面でよく出てくる選択肢 ここ最近の相場でもそうですが、上昇局面から下落局面に転じた際によく出てくるのが、一旦売却（利益確定）しておいて、下がりきった後に買い直した方が下落のダメージが少なくて済むのでは、というものです。 別の見方をすると、上昇している間だけ株式や投資信託を持っておけば美味しい所どりができることになります。 この時点で売ってしまう、という方法です。 しかし、この後下がるというのはただの思い込みで、極端な話こうなる可能性もあります。 買い直すタイミン ...