こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、コーヒーのデメリットとして睡眠を阻害する事と利尿作用がある、というお話をしました
しかし、ブレッドプルーフコーヒーは中鎖脂肪酸を摂る方法として有効であるため、
中鎖脂肪酸は摂りたいけどコーヒーのデメリットは回避したい、という事もあるかと思います
そんな時にオススメなのが、カフェインなしのコーヒーです
これと通常のカフェインありのコーヒーを両方用意しておけば、
例えばトレーニング前はカフェインありのコーヒーで作ったブレッドプルーフコーヒー、
寝る前はカフェインなしのコーヒーで作ったブレッドプルーフコーヒー、
という感じで使い分ける事が出来ます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
