こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回まで、糖質制限中におけるトレーニング前の栄養補給についてお話ししてきましたが、
トレーニング中およびトレーニング後はどうでしょうか
これについては糖質制限中でない場合と同様、筋肉の合成に合わせて筋肉の材料が体内にある状態になるように、
しっかりたんぱく質を摂る事が大事になってきます
この時、プロテインはもちろんBCAAやEAAなどのアミノ酸も有効（吸収がより早い）なので、
積極的に活用していくと良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
