BCAA

アミノ酸ドリンクは断食のデメリットを解消する！？

こんにちは〜おりおりです前回、断食中のアミノ酸のお話をしましたが、断食とアミノ酸ドリンクのはかなり相性が良いと言えそうですなぜかと言うと、断食を継続しつつ血中アミノ酸濃度を高められる事で、断食ダイエットの大きなデメリットである、（体脂肪は減るけど）筋肉も減る、という現象を多少抑えられるからです以前にもお話した通り、筋肉が減ると基礎代 ...

アミノ酸ドリンクの味について

こんにちは〜おりおりです前回まで、BCAAやEAAで作るアミノ酸ドリンクのお話をしてきましたが、一点だけ注意点がありますそれは、味です水分補給として頻繁に飲むものですので、飲みやすさ＝味はとても重要になってきます味が不味いのは勿論ですが、美味しくても甘すぎたりした場合、あまり量を飲めなくなってしまいますので、 &nbs ...

筋トレしなくてもアミノ酸！？

明けましておめでとうございますおりおりです前回まで、アミノ酸ドリンクのお話をしてきましたが、アミノ酸（BCAAやEAA）を検索すると、筋トレを行う時の補助的なものとして紹介されている事が多いかと思いますなので、筋トレをしない人の場合、意味が無いのではないかと思いがちですが、ちゃんと効果はあります当然、筋トレをしなくても筋肉はありますし、日常生活で ...

アミノ酸ドリンクのコストを下げるために

こんにちは〜おりおりです前回まで、アミノ酸で作ったドリンクを水分補給にする、というお話をしてきましたが、自作でドリンクを作るとある程度コストは抑えられるとは言え、それでもBCAAやEAA自体の価格が高い、と思われる方も多いかと思いますそこで、そのコストをさらに下げる方法なのですが、これはプロテインの時と同様、なるべく ...

なぜアミノ酸なのか

こんにちは〜おりおりです前回、BCAAやEAAなどのアミノ酸には筋肉の合成を促し、分解を防ぐ働きがある、というお話をしましたアミノ酸と言うと、たんぱく質が体内で分解されて出来る物質ですから、たんぱく質を摂るのと同じ、つまりプロテインをスポーツドリンクの代わりにしてもいいのですが、プロテインの場合、どうしてもお腹に溜まってしまいますし、喉も乾きやす ...

アミノ酸のメリット

こんにちは〜おりおりです前回、水分補給としてアミノ酸ドリンクを自作するのが良い、というお話をしましたこれは、粉末のBCAAやEAAにはスポーツドリンクと同様にミネラルも含まれ、市販のスポーツドリンクに入っている果糖ぶどう糖液糖が無い、というメリットがあるのですが、それ以外にもアミノ酸自体にも大きなメリットがありますそ ...

アミノ酸ドリンクの作り方

こんにちは〜おりおりです前回、水分補給としてBCAAやEAAなどのアミノ酸が、おススメ、というお話をしましたとは言え、市販のアミノ酸飲料は割高なため、アミノ酸ドリンクを自作するのが良いかと思います具体的にどうするのかと言うと、粉末のBCAAやEAAなどを購入し、水に溶かすのですこの時、飲む度に溶かして作るのも面倒なので、２リットルの ...

水分補給にアミノ酸！？

こんにちは〜おりおりです前回、ポカ〇スエットなどのスポーツドリンクにも果糖ぶどう糖液糖のが含まれる場合がある、というお話をしましたでは、水分補給はどうすれば良いのという疑問があるかと思います確かに、水を飲むだけだと塩分などのミネラルが無いため、熱中症対策としては足りない、という意見もあるかも知れませんそこでおススメなのは以前も紹介し ...

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