こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限中におけるトレーニング中およびトレーニング後の栄養補給についてお話しました
しっかりたんぱく質を摂る事はもちろん大事なのですが、
注意なのはこの時（当然、糖質制限中なので）糖質は摂らないようにする事です
プロテインは大抵は大丈夫（味付け程度の糖質なら許容範囲）なのですが、
あえて糖質が添加されているもの（ウエイトゲイナーなど）はかなり糖質量が多いため避けた方が良いかと思います
ではエネルギー補給はどうすれば良いのか
という話になるのですが、
という話になるのですが、これについては特にしなくても大丈夫かと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
