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プロテインの糖質量に注意

2024年10月15日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、糖質制限中におけるトレーニング中およびトレーニング後の栄養補給についてお話しましたニコニコ
 
 
しっかりたんぱく質を摂る事はもちろん大事なのですが、
 
 
注意なのはこの時(当然、糖質制限中なので)糖質は摂らないようにする事ですニヤリ
 
 
 
プロテインは大抵は大丈夫(味付け程度の糖質なら許容範囲)なのですが、
 
 
あえて糖質が添加されているもの(ウエイトゲイナーなど)はかなり糖質量が多いため避けた方が良いかと思いますニコ
 
 
 
ではエネルギー補給はどうすれば良いのかはてなマークという話になるのですが、
 
 
これについては特にしなくても大丈夫かと思いますキョロキョロ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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