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フィットネス

糖質制限中のエネルギー源

2024年10月16日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、糖質制限中ではエネルギー補給特にしなくても大丈夫というお話をしましたニコニコ
 
 
これはなぜかと言うと、糖質制限中脂質がエネルギー源なのですが、
 
 
ある程度安定してくると体脂肪をエネルギー源に出来るからですニコニコ
 
 
 
逆に言うと糖質制限中以外(ケトーシスでない場合)は糖質がエネルギー源であるため、
 
 
長距離走テニスなど長時間のスポーツでは、
 
 
ドリンクバナナなどで外部からエネルギー源(糖質)を補給するのですニヤリ
 
 
 
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