こんにちは〜
おりおりです


前回、糖質制限中ではエネルギー補給は特にしなくても大丈夫というお話をしました

これはなぜかと言うと、糖質制限中は脂質がエネルギー源なのですが、
ある程度安定してくると体脂肪をエネルギー源に出来るからです

逆に言うと糖質制限中以外(ケトーシスでない場合)は糖質がエネルギー源であるため、
長距離走やテニスなど長時間のスポーツでは、
ドリンクやバナナなどで外部からエネルギー源(糖質)を補給するのです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜

身体と金融資産をマネジメントする