こんにちは〜
おりおりです
前回まで、筋トレ後の糖質摂取（筋グリコーゲンの補充）についてお話してきましたが、
これはあくまで筋トレであるという事を忘れてはなりません
以前にお話した通り、筋グリコーゲンというのは瞬発力が必要な時に使われるものですので、
有酸素運動などの持久力を必要とするトレーニングでは基本使われませんので、
減る事もなく、いっぱいにしておく必要も無いのです
ですので、トレーニング後なら糖質OK、ではなく正確に言うと、筋トレ（筋グリコーゲンを使用した）後なら糖質OK、となります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
