おりおり
プロテインとBCAA・EAAの併用
こんにちは〜おりおりです 前回まで、BCAAとEAAの違いやメリット・デメリットのお話をしてきましたが、 いずれにせよプロテインより吸収が早いという事で、 プロテインを最適なタイミングであるトレーニングの１時間〜１時間半前に摂れない人が、 トレーニング直前やトレーニング中に飲むドリンクとしては最適なものかと思います しかし、プロテインを摂れる場合だとして ...
BCAA vs EAA
こんにちは〜おりおりです 前回、トレーニング用としてトリプトファンだけを除いたEAAが見直されていて、 栄養素という意味ではベストな選択肢だというお話をしました 敢えて栄養素という意味という言い方をしたのは、トリプトファンだけを除いたEAAにも欠点があり、 それはまだまだ種類が少ない、という事です EAA自体もBCAAに比べて少なく、トリプ ...
トリプトファンなしのEAA
こんにちは〜おりおりです 前回まで、EAAに含まれるトリプトファンのデメリットについてお話してきました 健康被害が出た後に、気にする人のために、トリプトファンだけを除いたEAAなんかも発売されていましたが、 かなり日が経ち、問題ないとの認識が広まった事もあり、あまり見なくなりました しかし、最近ではトレーニング用として（リラックス効果の観点から）トリプトファンだけを除 ...
トリプトファン事件について
こんにちは〜おりおりです 前回、EAAのデメリットとして、諸刃の剣となりうるトリプトファンが含まれている事のお話をしました トリプトファンは他のアミノ酸と同様に筋肉の材料となる反面、 リラックス効果があるためトレーニングの質が下がる可能性があるのですが、 それとは別にトリプトファンは過去に健康被害が出た事もあるのだそうです & ...
リターンランキングの闇～1ヶ月ズレるだけで激変～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ リターンランキングの比較 先日、リターン狙いのファンドとして、「野村世界業種別投資シリーズ（世界半導体株投資）」（以下、ノム半）と「レバレッジ・ドラッカー研究所米国株ファンド」（以下、レバドラ）を紹介しましたが、 7月中頃から始まった下落で果たしてどのようになったのか、その結果がこちらです。 順位順位(前回)利回り利回り(前回)ファンド名実質信託報酬1 位－291.03%－ドイチェＤＷＳロシア・ルーブル債券投信（毎月分配型）1.62%2 位－69.82%－ＳＢＩＳＢＩ ...
【完全保存版】稲妻はいつ輝くのか～過去30年のデータで検証～
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ 2024年7月からの下落後の稲妻 投資で稲妻と言うと、「稲妻が輝く瞬間に市場に居合わせなければいけない」というチャールズ・エリス氏の名言が有名です。 ここで言う稲妻とは、株式相場で稀に訪れる急上昇相場のことで、これを逃がすだけでリターンが格段に落ちると言われています。 先日の下落時にも、eMAXIS Slim米国株式（オール・カントリー）（以下、オルカン）のファンドレポートで取り上げられ、改めて話題となりました。 ｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー ...
EAAの欠点
こんにちは〜おりおりです 前回、BCAAやEAAを比べて、栄養補給と言う意味ではEAAの方が適しているというお話をしましたが、 実はEAAにも欠点はあるのです EAAには９種類のアミノ酸が含まれるというお話をしましたが、 具体的には、バリン・ロイシン・イソロイシン ・フェニルアラニン・トリプトファン・ヒスチジン・リジン・トレオニン・メチオニン、です です ...
BCAAとEAAのどちらが良いか
こんにちは〜おりおりです 前回、BCAAやEAAの違いについてお話しました ではトレーニング前やトレーニング中に摂るなら、どちらが良いのでしょうか この場合、目的はもちろん筋肉の合成時に筋肉の材料が体内にある状態にする事で、その材料はアミノ酸（たんぱく質から作られる）です そう考えると前回、EAAは全アミノ酸20種類のうち体内で合成できない９種類、 BC ...