こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、BCAAやEAAの違いについてお話しました
ではトレーニング前やトレーニング中に摂るなら、どちらが良いのでしょうか
この場合、目的はもちろん筋肉の合成時に筋肉の材料が体内にある状態にする事で、その材料はアミノ酸（たんぱく質から作られる）です
そう考えると前回、EAAは全アミノ酸20種類のうち体内で合成できない９種類、
BCAAはさらにその中の分岐鎖アミノ酸３種類です
もちろんその３つは不足しがちなものではあるのですが、
BCAAだけをたくさん摂ると逆に偏ってしまうのです
ですので、BCAAはどちらかと言うと補助的に使うのが良くて、
栄養補給と言う意味ではEAAの方が適していると言えます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
