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BCAAとEAAの違い

2024年9月4日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、プロテインをトレーニングの1時間〜1時間半前に取れない人のために、BCAAEAAがおすすめ、というお話をしましたニコニコ
 
 
これらは吸収が早いのでトレーニング直前でも効果がありますメモ
 
 
 
トレーニング中に飲むドリンクとして使っている方もいるくらいです本
 
 
 
では、このBCAAEAAの違いは何か?と言いますと、
 
 
まず、タンパク質を構成するアミノ酸は全部で20種類あり、
 
 
このうち体内で合成できないため食事から摂取する必要のあるものが9種類
 
 
これが必須アミノ酸(Essential Amino Acids)で、この略がEAAなのですメモ
 
 
 
そしてこの中で、枝分かれするような分子構造をしているもの(具体的にはバリンロイシンイソロイシンの3つ)を、
 
 
分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acid)と呼び、この略がBCAAなのです本
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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