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こんにちは〜おりおりです       前回までプロテインに関して色々とお話してきましたが、     これと肉・魚・卵など、糖質が無い（たんぱく質＋脂質の）食材を使った料理を食事としていれば、     脂肪をエネルギー源とする状態（ケトーシス）が崩れる事は無いかと思います       むしろ、一定期間きっちり糖質制限して安定した後であれば、     １食くらい糖質ががっつり入った食事をして ...

こんにちは〜おりおりです       前回、プロテインを購入する際、海外のものだと送られてくるまでにかなりの日数がかかる、というお話をしました       具体的には、おおよそ２週間〜１ヶ月程度と見ておいた方が良さそうです     ですが、中には海外から発送しているのになぜか届くのが早い所があり、     有名な所だとiHerbなどがあります iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然 ...

こんにちは〜おりおりです       前回、プロテインの大量購入する際の注意点は２つあり、１点は味が口に合わない場合があると言う事、というお話をしました       ではもう１つは何かと言うと、それは届くまでの期間です       店舗で買う場合はもちろんですが、最近はネットショッピングでも翌日に届いたりとかなり入手速度が上がっています     なので、必要になったら頼む、というスタイルが定着しが ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ iDeCoがお得になる損益分岐点 ほとんどの場合、金銭的に考えるとNISAよりiDeCoを優先（まずiDeCoに可能な限り拠出し、上限額でも余る場合は余った金額だけNISAに投資）した方がお得になります。 この「ほとんど」の例外が、自分の年収が低い（厳密には課税所得が無い）場合です。（「会社の退職金がある」等は該当しません（その場合はiDeCoを優先した方が良い）） では、その年収とは具体的にいくらなのか、答えは以下の通りです。 年収iDeCo（月額）NISA（月額） ...

こんにちは〜🌤️おりおりです🙋‍♀️ eMAXISオルカンとSP500は売られたのか 国内・海外問わず、株式（に投資するファンド）は今年の7月10日ころに最高値を付けた後、なかなか激しい下落を経験しました。 そこでトレンド入りしたのが「NISA損切り」というワードです。 確かに、今年は新NISA制度がスタートし、これを期に投資を始めた人や、これまで（つみたてNISAで）少額しか投資していなかった人が金額を増やしたパターンも多いでしょうから、その矢先にこの下落だと、耐えきれずに売った人も多いのでは、と想像も ...

こんにちは〜おりおりです       前回、プロテインの大量購入のデメリットは基本的には無い、というお話をしましたが、     注意点は２つほどあります       まず１点は（特に初めて買う場合）味が口に合わない場合がある、と言う事です       いくら日持ちすると言っても、口に合わずにずっと使わずに放置されていては意味がありません     この対策としておすすめなのが、初 ...

こんにちは〜おりおりです       前回、WPI（ホエイプロテインアイソレート）を買う場合、     海外製の大容量のものを購入すればその費用がかなり抑えられる、というお話をしました       と言うのも海外の方がフィットネスに関心を持っている人が多く、     その分サプリなどを販売するメーカーも多く、競争が激しい分、価格も低くなる傾向があります       その代わりに ...

こんにちは〜おりおりです       前回、ソイプロテインには独特の風味と溶けにくさという欠点がある、というお話をしました       ですので、個人的にはやはりソイプロテインの味が好き、という方以外には、     少々高価であってもやはりWPI（ホエイプロテインアイソレート）をオススメしたいです       というのも、高価と言っても他のプロテインと比べてであって、     ...