こんにちは〜
おりおりです
前回まで、チートデイについてお話をしてきましたが、
目的としては身体に刺激を与え、食料の確保が困難な状態ではない、という事を認識させる事です
この他にも消費カロリーが下がらないようにするためには、日々の摂取カロリーを一定にしない、という方法もあります
これはチートデイの代わりになるもの、というよりは、
チートデイのように体重の減少が停滞した（消費カロリーが減った）ら行う（対処療法）ではなく、
このような状態にならないように予防する、という意味合いが強いです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
